İsimleri virgülle ayırın.
Evet ilk başladıgımda 74 kg idim.Tam 2 ay agır kardiyo antrenman yaptım ve 1 ayın sonunda yavas yavas vg ye basladım 2. ayın sonunda protein ve...
Creatin kullanımına başlayalı 3 ay oldu ama 3 hafta ara verdim bu zaman zarfında.Protein tozu surekli kullanıyorum.İlk mesajımdan sonraki fark...
Hepinize yorumlar için çok teşekkür ederim.Ölçüler konusuna gelince valla boy kilo hariç ölçü hiç almadım daha boyum 1.72 kilom 68 civarı suanda...
RealOgrish teşekkür ediyorum kıymetli yorumun için bu şekilde olumlu yorumlar aldıkça insanın çalışma şevki artıyor.
coss18 teşekkür ederim değerli yorumun için, 2 ay önce ben tam 70 kg idim. Şuanda 68 kg geliyorum ama dediğin gibi görünrü olarak kilo almış gibi...
evet 2 ay daha gecti bir resim daha ekledim yorumlarınızı beklerim [IMG]
Sevigili vinternatt bana bu konda bir kaç örnek besin ismi verirseniz uygulamaya gecerim degerli yorumunuz icin tesekkur ederim.
Tebrikler cok guzel vucudunuz var maaşallah :)
Sevgili m.o.k Degerli acıklaman icin cok tesekkur ederim antreman yapmadıgım zamanlar kendimi eksik hissediyorum , bizim burada adam gibi bir...
Arkadaşlar merhaba ; Gecen yıl mart ayında başladım antrenmanlara eylülde bırakmak zorunda kaldım.Akabinde gectigimiz ay tekrar basladım ve 1 ay...
Hızlı bir sekilde verdiginiz cevap icin tesekkur ederim
Hocam yanlış anlamadıysam onumuzdeki kalan 3 gun 20 gr 'lık yukleme sonra 5-10 gr normal kullanıma donuş yoksa yarından itibaren 7 gun 20gr...
Butun forum uyelerine merhabalar. 30 yasındayım 4 ay gibi bir suredir gun asırı body building sporu yapıyorum ve 4 gündür AllStars Creatin...