İsimleri virgülle ayırın.
selamn aleykm. bendede aynı dert var. boyum 190 kilom 63 baya bi orantısız yani. 3-4 ay vücut geliştirme yapmıstım 5 kilo almıstım ne güzel. smdi...
sen ne onerırsın pekı ?
arkadaslar ben 3 ay salonda calıstım. sımdı maddı ımkandan dolayı artık salona gıtmıyorum evde basladım calısmaya. salondayken ultımatenın kılo...
Forumu okudum girmediğim kilo alma, hacim konusu kalmadı. Birsürü bilgi buldum hepsi faydalı. Birkaç aydırda uyguluyorum zaten burda okuduklarımı....
Merhaba arkadaslar. Yaklasık 4 aydır bu sporu yapıyorum. Boyum 1.90 kilom 68. Spora baslayıs amacımda zaten kilo almak. Basladıgımda 64 kiloydum...