İsimleri virgülle ayırın.
muscle and fitness dergisinden alıntı sanırım:)
valla nasıl beslenmedir bu :badgrin:
arkadasım ince yapılı olmana ragmen göbegın varsa, bu karın kaslarının kuvvetsiz oldugunda olsa gerek,içorganların dısa dıgru baskı yapıyo ve bunu...
ellinize saglık elinize saglık cok güzel bılgıler varr
whey arkadasım senın için 50 gr protein yeter bence