İsimleri virgülle ayırın.
Benim de boy 1.92 kilo 70 bel 70cm o yüzden bana normal geliyosun sorun yok yani :)
Benim de belim 70 cm ama senin omuzların geniş baya ve başları iri o yüzden baya hoş durmuş vücut. göğüslerinle omuzların arasında 10 cm oynaması...
vücut güzel tabiki ama 3 yılda daha iyisi de çıkabilrdi yani .)
Omuzlara hacim kazandırıp iri başlı omuzlara sahip olsan belki çok daha hoş durcak vücut.
karma dövüş sanatı (MMA) - Türkiye'de eğitim yerleri yok. Sadece istanbulda bi yerde var diye biliyorum ama izmirde oturduğum için gidemiyorum....
ya azim işi işte herkes başlarken diyo düzgün bi şekilde yapıcam diye, yani spor salonuna gidenler; 2-3 ay sonra bırakıyo. Ben öss yüzünden...
Azim gösteren herkesin vücudu body'e elverişlidir. Ayrıca zayıf olman yağsız ve hızlı bir gelişim için avantaj,cardio ile zaman kaybetmezsin. Şu...
Bu kol nasıl 29 cm ya. Ben 5-6 aydır şınav çekiyorum,eskiden de 3 ay bodye gitmiştim. Arka kol şişti baya görüntü çok güzel duruo ama 30 cm kolum....
dips arka kol ve göğüs. yani şınav bi yere kadar tabi de şimdilik onu idare edicem de aynen barfiks demiri alıcam galiba. Nerde bulabilirim...
ya biceps sorunum var çok çalıştım gelişmiyor çok yavaş delircem.
Discovery channelda genellikle 25 yaş üstü buldukları için öyle çıkmıştır;çünkü belirli bir yaştan sonra metabolizma hızı zaten yavaşlar. Ama...
Evet Ludacris'im. Ama bu kullanıcı ismi altında daha resmi olmaya çalışıyorum yine de beni anladığın için helal olsun :)
Kilo vermek isteyen yok sanırım ? :)
Eskiden beridir yaptığım bir harekettir şınav; ama son 5 aydır falan her gün düzenli olarak, aksatmadan yapıyorum. Eskiden 20 falan yapıyordum ama...
üst göğüs genel olarak çoğu kişide yavaş gelişir çünkü hareketler genellikle göğsün orta bölgesini çok etkiler,üst bölgeyi hareket ettirmek için...
Size kendimden yola çıkarak kilo vermek hakkında bir kaç şey tavsiye edicem. Ben 1.92 boyundayım ve 70-75 kiloyum. Ne yaptıysam kilo alamadım....
Gelişimin çok güzel gerçekten;ama yanlış görmüyorsam sağ kolun ile sol kolun arasında çok fark var. Sağ kolunun triceps i fena gelişmiş gibi geldi...
Bence de gelişimin gayet güzel ve normal. 5 ay olduysa bence supplament kullanmaya başlayabilirsin. Hangi supplamenti kullanman gerektiğini ve...
1.85 boy 95 kg ve 1.79 boy 72 kg'ı karşılaştırıyosun. Onun 38cm senin 34cm kolun var. Aradaki 4cm az bile o kadar kilo farkına göre. Onun şişkin...
Bunu bir sorun olarak değil de eksiklik olarak görmeniz gerekir. Sadece büyük ağırlık üzerine yapılan hareketler hacim sağlar ama görüntü pek...