İsimleri virgülle ayırın.
bu konu önemli benim için
nedenki? asılı durdukça ön kollarda ve sırtta bir gerilim oluyor sonuçta. süre uzunsa etkili olur bence. 90 kilo taşıyorum sonuçta :) aynen öyle...
ben nizami barfiks çekemiyorum. çekebilmem için demirde durabildiğim bir süre kadar asılı durarak antreman yapmamı önerdiler. ancak ben bunu her...
kendisiyle aynı memleketten olmaktan gurur duyduğum bir insan
antremandan hemen sonra protein ve çabuk sindirilebilen karbonhidrat alınması önerilir. peki bu çabuk sindirilen karbonhidratlar nelerdir mesela?...
tam emin değilim ama arkadaşlarımın rivayetine göre üst kısmına vurmak daha çok etkiliyomuş
üzgünüm ama olamaz. boşuna ümitlenme hiç sonra daha çok üzülürsün
dene ve gör. 8-10 kiloluk (hangisine gücün yeterse) 2 dambıl al lateral raise yapmaya çalış bakalım ağırlığın etkilerini nerelerde hissediceksin....
aynen ben de böyle düşünüyorum. ama daha önce kime sorsam 6-8 veya 10 tekrar yapabileceğin ağırlıklar kullanmalısın diyordu. bunu hangi mantığa...
bugüne kadar her yerde omuz press hareketlerinde ağır kilolar kullanılmasının tavsiye edildiğini duydum. ama bu benim pek aklıma yatmıyor nedense....
rack varken paniğe gerek yok ama. peki yokken? o zaman paniklerim ben işte :D
benim kafama bişey takıldı sordum bak yukarda
peki bununla antreman yapanlar, bu aletle çalışırken ne kadar süre elinizde tutuyorsunuz. 1 set ne kadar sürüyor? birde kaç set uyguluyorsunuz?
yok mu başka?
forumda 9 eylül üniversitesinde okuyan arkadaşlar var mı? varsa tanışalım, konuşalım, buluşalım, görüşelim :) bu arada ben biyoloji öğretmenliği...
hala arıyorum
yok mu hiç izmir'i bilen, önerisi olan?
22 yaşla 18 yaş arasında çok fark var mıki? bilmediğim ve merak ettiğim için soruyorum :) böyle bişey mümkün değil yaşamadan bilemezsin. 18...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ayaz-ve-resimler-t3682.html?t=3682
buca'da, özellikle buca eğitim fakültesine yakın yerlerde bildiğiniz, önerdiğiniz güzel spor salonu var mı?
