İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar Bi aralar vücut yapma hevesiyle internette biraz araştırma yapmıştım ve bu siteyi bulmuştum ve bir konu açmıştım. O konuda Boyum 158...
ben 2 yıl önce 140 felandım pro basket oynuyorum 2 yıldır boyum uzamayada devam ediyor
yorum yazanlara teşekkür ederim sanırım baslıyacağım bu arada bi soru daha kaç kg dumbell larla çalışmamı önerirsiniz ??
15 ksi bkms 1 i cvp yzmams :(
abiler ben 14 yasındayım boyum 1.58 kilom 46 evde 2 dumbell la calısıyorum be sınav mekik... aslında calısmak da deil aklıma estikce yapıyorum...