İsimleri virgülle ayırın.
istisna olabilr ergenliğe erken girmiş olabilrsin
yani özetle 7 ay body yapmam büyüme plaklarını kapatmış mıdır yada etkilemişmidir ve sigara boyu etkiler mi ? cevaplarsanız çok makbule geçer....
zarar demek yanlış olmuş biraz ama yinede olumsuzlukları var bana kalırsa bu konuda bana biraz daha yardımcı olur musunuz.Hala kafamda soru...
sporu bırakalı zaten 3 ay oldu artık yapmıorum ve 35 kilo barbell yaptım boyu etkiler mi?
Öncelikle bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim.Ama her ne kadar body boyu etkilemez desenizde bana kalırsa etkisi var mesela ben her barbell...
benchte 50 falan barbell da 35 civarı.Sigaranında vücuttaki kalsiyumu alıdgını duymuştum.
Ama ben en önemli zamanda gidip body yaptım şu an kendime çok kızıyorum.Boyu kısaltcak hareketleride yaptım 7 ay.Daha uzamama ihtimalimde yüksek...
bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim ama daha ayrıntılı olarak anlatabilirseniz çok sevinirim.
ben 15 yaşındayım yani liseye yeni geçtim.7 ay body yaptım boyu kısaltcak hareketlerden barbell curl ü ayakta yaptım bench yaptım ama squat falan...
Vücudum zaten çok iyi yaşıtlarıma göre o ayrı ve zigbog gerçekten haklısın
Haklısınız ama ben ne ortam için nede kızlar için içyiorum bunları cahilliklede alakası yok zararlı oldugunu ben de biliyorum hoşuma gittiği için...
ben kendime hakim olabiliyorum bağımlı falan değilim içmicegim zaman içmem yani.İstedgim zamanda bırakırım ama yinede teşekkürler
Ben fazla alkol almıyorum
Bütün içkilerde mi maya var birada falan diye biliyorum.Votkada da varmıdır?
Ya ben o serseri tipli adamlardan değilim efendi efendi içki mi içiyiorum o kadar oda düzenli değil zaten ortam olduğunda.Neyse peki bu mide...
Ben 14 yaşındayım haftada 1 falan alkol kullanıyorum sigaramda var ama çok değil.Sigaraya başlkadıgımdan beri 2 kilo verdim ama ona rağmen vücudum...
Bunların yerine başka hareket yazabilirim ama bu kadar etkili olmaz dedi.Sizce bu hareketlere devam mı edeyim yoksa yapılabilecek başka bişey var...
benim programımda bi kaç tane boyu kısaltcak hareket varmış hocam öyle dedi onlarda şunlar gailba ayakta barbell military press inchlıne press...
Yani önemli olan kasların büyümesi mi yoksa daha fazla ağırlık basmak mı?
yaşlarımız eşit ve kilo arttırmaya bende dikkat ediorum hatta arkadaş biraz disiplinsiz çalışıyor.kendini onunla kıyaslama diyorlar tabi buda...
