İsimleri virgülle ayırın.
O boy ve bu kilo için çok fazla yağa sahipsin.Kilo vermişsin ancak bu yağlardan bir veriş olmamış.Enazından bel çevren bu denli olmamalı diye...
Mark Dacascos filmiydi galiba.Ben de seyretmiştim.Çok güzel bir film...
Bende Orhan Doğan'ın salonuna gidiyorum.Ortam oldukça ferah, aletler oldukça iyi...İki hocası var.Fiyat olarak çevredekilerden birah pahalı ancak...
Şevkini kırmak istemem ancak 6 aya göre gelişim az olmuş gibi.Sanırım zayıflamak, yağ yakmak için çalıştın şimdiye kadar.Bundan sonra...
Bu aletler ölçüm yapıyor ama kişinin yaş,kilo ve boy bilgisini de istiyor.En azından benim bildiklerim bu şekilde çalışıyor.Bu bana göre...
Aslında burada yourrock'ın amaçlarını incelemek gerekli.Eğer istediği atletik ve define bir vücutsa biraz daha göğüse yüklenerek yağ oranını...
Eskilerden birkaç resim.Denizde olanlar 2008 yılına, evde çekilmiş olan ise 2007 yılına ait.2008 yılındakilerde 3 ya da 4 aylık bir geçmişim...
Omuzların bazı bayanları çıldırttığını biliyorum...
Aslında ben de en çok göğüs olarak geliştiğimi düşünüyorum ancak yeterli değil tabiki.Önkola göre biraz geri denilebilir.Ancak definasyonla...
Karın çok fazla çalıştığım söylenemez.Başından beri en çok boşladığım yer diyebilirim.Nedense bir türlü sevemedim.Antremanlarda karın çalışmaya...
[IMG][IMG][IMG][IMG][IMG]
Aynı sitede Frank Mcgrath diye aratırsan var.Göğüs ve biceps videosu var guba'da.Forumda da rapid linkleri var....
Muration on numara vücudun var işte.Biraz da define olursan şimdikinden daha kaslı görünürsün.Plajlarda deli gibi esersin.Desktek işlerini falan...
Daha önceden verilmişti.Eline sağlık yine de...
O sıcaklarda haftada 5 gün antreman çok olur.Aşırı yorulursun ve ve kalp krizi gibi riskler de ortaya çıkabilir.Hedefin olan vücudun tanımın...
Bende whey almıştım.Nescafe 3ü1 arada ile karıştırınca köpürme olmuyor.Epey kullandım ancak bitiremedim.Yararını görmeye başlamıştım ama aromasız...
Wildboys programıydı galiba bu.Bu arada Kobe de tam bir hayvan.Resmen uçtu havada...
Body Weight Workout denilen bir şey var.İnternette ya da varsa forumda arat çok güzel hareketler bulursun.Hatta bunun belgeseli de var.34 Hours...
Başkası olma kendin ol,Böyle çok daha iyi olursun (-;
Evet 3-4 ay için bu vücut yapılamaz.Ancak genetik, spor altyapısı falan gibi durumlar hariç.Bana çalışma programı biraz yanlış gibi...
