İsimleri virgülle ayırın.
kapı arası barfiks demirini duvarda nasıl uygulayısın?
içinden çıkan küçük,delik plastikten vidayı geçir matkap ya da tornavida ile kapının iki yanına montele sonra demiri sağa sola açarak o...
içinden çıkan viadaları küçük plastiklerine geçirip monte ettikten sonra demiri o sabitlediğin yere geçirmen lazım ben 2 yıldır sorunsuz kullanıyorum.
bunu foto görmeden kimse bilemez ilk başladığın ve şimdiki fotolarını koyarak kıyaslama yapmalısın.
sırt ve kollar iyi göğüs olmamış 7 aya göre, başarılar..
Salona anca 4 gün gidebiliyorum o yüzden hoca bu şekilde yazdı banada omuz ve göğüste pressler fazla geldi o yüzden size danıştım. sırası 1.gün...
2 yıldır aralıklı olarak bu sporu yapıyorum en sonki programım ve sizin görüşlerinizi almak istiyorum.Amacım kas kütlesini artırmak GÖĞÜS; 3-8...
gelişimin güzel ama sadece omuz ve kol yorumu yapılabilir..göğüs,karın,sırt,bacak pozlarınıda koyarsan daha çok yorum alırsın.tebrikler
zona hemen iyileşen bir hastalık değildir,stresle çok yakından ilgili ayrıca vücut direnci düştüğünde ortaya çıkar.bence önce bi doktora gözük...
doğalecza diye site var oraya bi bak arkadaşım genrise için.
benim tavsiyem bol karbonhidrat tüket ve proteinide eksik etme.hareketler konusunda ise forumdan yararlanabilirsin hepsi var.yeni başlayanlar...
gerçekten iyi bir vücut tebrikler.eksik olan trapez bence biraz olsa iyi olur ayrıca ön omuzlar simetraik değil sol ufak kalmış.başarılar
Bence son güne kadar devam etmek.Askere gidicem diye niye bırakalımki büyük ihtimal orda yapamicaz bunun için yapabildiğim kadar yaparım gitmeden.
deri çatlakları ile ilgili bir sürü konu var arama yap.bu sporu yapan çoğu kişide olan bişey bu ani büyüme olduğu için
vücudun iyi bencede sadece biraz yağlanma var onuda yazın halledersin.bu arada bende muğla oscardayım .başarılar dilerim
illaki bulk dönemine girmene gerek yok dediğin şekilde de kardiyoyla yağ oranını artırmadanda hacim alabilirsin
önceki fotoyla karşılaştırınca göbekten kilo almışsın.ayrıca arkadaşlarında dediği gibi bi yerde yanlış yapıyorsun bencede pek bi gelişme yok gibi...
beslenmen ve antremanın düzenliyse kas kaybı olması zor.havaların ısınmasıyla dediğin gibi aşırı terlemeyle vücutta su kaybı olmuş olabilir.
forumda bir sürü markanın tanıtımı var iskeletor.optimum,weider daha bisürü marka var araştır bi forumu.iyi çalışmalar
2aylık bi çalışmadan bahsetmiş arkadaş daha çok yeni.göğüsler iyi şekillenmeye başlamış.ama 2 aylık bi sporcunun 6 gün çalışması bana göre...