İsimleri virgülle ayırın.
Eger dediniz gibi bu isin uzmaninda bir halter hocasindan egitim alip bu isi yapiyorsaniz zaten bana diyecek soz kalmaz cunku dogrusuda budur...
Ah be ustad 1988 seul olimpiyatlarindan dan beri bu ulke yeterince halter antrenoru yetistiremediyse eger ve yeterince bu salonlar turkiye...
Ben ingilterede yasiyorum burada yari profesyonel halter yapma sansim oldu 2 yil kadar kac yasindaydim derseniz 30 dan 32 ye kadar yaptim simdi 35...
Bende nacizane bir kac ekleme yapmak isterim malesef turkiyede halder ancak 1 arpa boyu yol almistir bu spor naim suleymanoglunun 1986da sanirim...
mma ve brasilian jujitsu yapiyorum bjj surekli yerde bogusmayla geciyor bundan dolayi cok enerji sarfiyati var karb hesabi yapmak cok zor
bence kilo vermen gayet basarili gidiyo bu kadar kisa surede sen zaten kalin kemikli gibi duruyon bundan dolayi kilo verimi biraz yavas...
heh heeee bu cok iyidi
cok haklisin bende mma bjj yaptigim icin biliyorum kondusyon cok onemli sparing yaparken resmen bitiyorum yaa
tebrikler cok basarili bir gelisim
gunde dort sefer protein agirlikli beslendim aylarca karbonhidrati yok denecek kadar az aldim karatay tas devri diyeti denilen diyeti uzun sure...
Evet beyler yasim 34 ingilterede yasiyorum 9 ay icersinde 103 kilodan 75 kiloya dusmeyi becerdim mma ve bjj antremanlari sayesinde tabiiki sizler...
gercekten bravo saygiya ve takdire deger bir is basarmissin
bu urunun birde 8000 ligi var o daha kuvvetli
slm arkadaslar ben bu urunu ilk 4 ay once aldim zaten piyasaya cikalida cok olmadi ingilerede yasiyorum bunuda belirtmis oliyim sonra turkiyede...
kesinlikle haklisin hocam dursun sevinc 1996 olimpiyat ikincisi kanadada antrenorluk yapiyo kanada gibi bir ulke turkyeden antrenor aldi inanilir...
soylediklerinin altina imzami atiyorum aynen dedigin gibi olimpik bar bile bulmak mesele...
evet arkadaslar aynen soylediginiz gibi bir fitness furyasi almis basini gidiyor squat rack yani sehpasi olmadan adam gibi bacakta yapilmaz...
valla sen eger 240 kiloyla 4 tekrar yapabiliyosan 260 yada 270 kiloyla tek kaldiris rahat yaparsin diye dusunuyorum, benim en iyi derecem 180 su...
valla konuyu gercekci bir sekilde saka yollu aciklamissin aynen dedigin gibi olur he bide bise demey kalksan salon sahibine basin belaya girer...
