İsimleri virgülle ayırın.
tesekkürler
bu sekilde yulaf ezmesi nereden bulabilirim? buralarda sade lifalif var
abicim yolun acik olsun sirf destek vermek icin girdim konuya.120 130 kilolardan 80 kiloya dusen 100 kilodan 75 kiloya dusen arkadaslarim var dek...
aynı sorun bendede var ayrıca bundan 5 ölçek su ile beraber nasil bir bünye içecek bilemiyorum antrenmandan 40 dk once 4ölçeği karistirip içtim...
merhabalar yanlis yere actiysam lütfen taşinsin konu bir iş basvurusu için test yaptirdim da karacigerle ilgili oldugunu söylediler ALT 111...
peki set aralarını ve hareketler arasında kac dakika boşluk vermeliyiz.konuyu acan arkadasın agirliklarına bakiyorumda ben 70küsür kiloyum okadar...
merhaba bu programi askere gitmeden evvel uygulamistim yaklasik 2.5 ay kilo almistim iyi de hacim elde etmiştim askere gidince malesef çöktük...
konuyu yanlıs yere acmıs olabilirim.. bu linkteki ürün hakkında bilgisi olan paylasabilirmi? 9haftadır body building e basladım agırlıgım 60kg...
iyi günler boyum 1.80 kilom 80 Bir VG salonuna yazıldım. amacım yağlarımı eritip düzgün bir vücut yapmak. bunun için bana hangi hareketleri...
ilk program 1 saatimi almıstı . fakat artık mekik çekmıyorm suanda programı uyguluyorm mekik 100 tane cektm bide sonda 150 tane cekcem salı...
İyi günler Yaşım 16 Boy 168Cm kilo 62.5 4 KG çift Dambıl'ım var evde çalısıyorum ilk gün 500x Mekik ( her 100 tanede 1 Dakika Bekleyerek)...
beyLer birkaç şey daha söyleyebilicek olan varmı
yazdımya ashihara ya gidiyorum yumruk atmayı biliyorm hergün salon da çalısıyorm yumruk zaten yararlı olurmu diye soruyorum
yaşım 16 boy 1.68 kilo 62 şimdi benim istediğim Bu vidyodaki yada [IMG] bu resimdeki gibi bir vücut sizden istediğim Nasıl Çalışmalıyım Hergün...
Selam hocam yaşım 16 boy 1.68 kilo 62 şimdi benim istediğim Bu vidyodaki yada [IMG] bu resimdeki gibi bir vücut sizden istediğim Nasıl...
