İsimleri virgülle ayırın.
Sağol dostum. Umuyoruz işte ya, umut fakirin ekmeği. İnşallah yoluna girecek birşeyler. Spora gelince cardio yapmadan kilo vermek istiyorum çünkü...
toz içermeyen önerilere açığım
7 dilim tek porsiyon için mi?
Arkadaşlar selamlar olsun, 3 sene öncesine kadar sporu ön planda tutardım. İlk kafama koyduğumda 6 ay boyunca ağzıma alkol sürmedim, planlı ve...
Arkadaşlar selam, trainer bir arkadaşım sağolsun program yazdı fakat yoğun olduğundan ona hep soramıyorum sizlere danışmak istedim, 1:...
Rutin olarak yapabileceğim birşey gibi durmuyor. Şuan haftanın 6 günü idman ile yağ oranımı düşürüyorum bu yüzden arada kaldım. Düzenli olark...
Arkadaşlar selam, Ben geçen sene karın kaslarını görünür hale getirmiş fakat spora gitmeme için bahane bulup kilo almış biriyim yaş 25. Boy:1.83...
Merhaba, Ek koymayı unuttunuz sanırım ben göremedim.
http://tr.wikipedia.org/wiki/Anksiyete Psikolog veya psikiyatr yardımı al. Psikiyatr daha hızlı yardımcı olacaktır küçük bir ilaç tedavisiyle bir...
Fakat ben belli bir konumun geçerliliğini yitirdiğini ve gözükmemesini istediğimde ne yapacağım? tek çare üyeliğimi silmek mi?
????
Adminlerede mesaj attım fakat yokmu öyle bir seçeneğimiz ?
sadece koşu yapmayı bırak salon varsa yazıl düzenli 3-4 gün git haftada 2 kere kardio devam sonra aynaya bakıp dur :) tek sıkıntın bel...
kenzo takılıyormu hala buraya ? :)
konuları nerden editliyoruz ?
Cüzdanım iki gündür ortada yok arıyorum tarıyorum yok. bir arkadaşımın arabasındamı kaldı dedim çocuğa baktırdım sonra kendm bakmak istedim...
placebo olan kısmı o zaten kilolu isen zaten kolay verebilirsin düzenli beslenmeyle ve sporla. karnitine yerine kahve(kafein),yeşil çay gibi...
çabuk kilo vermeye odaklanma ilerde sağlık sorunların olabilir ben sigaraya başladığımda 2-3 ayda 25 kilo vermiş biri olarak sıyırmışım diyorum...
ben 4. ayımdayım ve çıkardım karın kaslarını lakin üstteki 4lü olark gözüktüler ilk olarak :D fakat bir sorum var , mesela karın kaslarım bir...
acaba alkol alınacak gün spora gidilmeli mi? benim mesela akşam 1-2 kadeh şarap içme ihtimalim var o yüzden bugün supplement almicam hiç. peki...
