İsimleri virgülle ayırın.
Oha sana ne olmuş?
Çok iyi gelişim. Boy kaçtı
Boyunuz kaç acaba ?
Arkadaş sakalli dogmus
ben bu ürünü 20 gündür kullanmaktayım, bana yan etki yapıyor cırcır oluyorum , sık sık büyük idararımı yapıyorum,ayrıca bir sorum daha var bu ürün...
merhaba, bu ürünü aldım spor hocam antremandan önce 3 yemek kaşıgı ve yarım litre süt,antremandan sonra 3 yemek kaşığı ve yarım litre süt,...
Amacım öncelikle kilo almak,yağ olarak değil kas olarak. Çok zayıfım , vücut ölçülerim bunlar, sizce çok mu kötü şuan ? Yaş: 21 Boy: 173cm Kilo:...
bende 1,70 boy 58kg yim.Senden çok çok zayıf görünüyorum.1,5 ay oldu başlayalı kol 25'ti 29 oldu omuz 110 şuan öncesini bilmiyorum ölçmedim onu....
İlk 3 ay bir şey kullanma illa o tozlarla kilo alacagım diye bir şey yok.Bende 20 yaşındayım 1,5 ay önce başladım bu spor'a salonda ama.20senedir...
Cevabın için teşekkür ederim..
1.5 ay oldu başlayalı spor hocam ilk önce kol çalıştırıyor sonra gögüs çalışıyorum bench fln. Hocama sordum ilk önce kol çalışınca kollarım...
kanat güzel ,pazu eksik gibi geldi ama gelişim harika.Pazuya eksik dememeliyim heralde 3 ayda bu kadar olur o kiloya
boyunu niye yazmadın
Kollar için kaç kg ağırlık yapıyorsun dambılda,z barda veya gögüs için bench kaç kg yapabiliyorsun
bizim salonda yok sanırım=(
bu vücut yağ oranını nereden ölçtürüyorsunuz,bende ölçtürmek istiyorum da
Makarna ve tavuğa ağırlık vermeyi düşünüyorum bakalım yakında fotolarımı da görürsünüz inşallah=)
Günde ortalama alabildigim 45-50 gram protein inşallah kas gelişimi olduğu gibi kalmaz,gelişir.Protein alımımı arttıracağım bakalım..
Yok zaten ortalama aldığım protein i yazmıştım=). Kilo alsam bile yeter demiştim bu spora başlarken ve 4 kilo aldım.Hedefim 172Cm,67kg olmak.....
3 günde bir makarna veya tavuk gögüsü yiyorum.Sadece günde 50gram protein almaya devam etsem gelişme olmaz mı vücudumda boşa mı çalışırım hep...