İsimleri virgülle ayırın.
Benim iki sorum var: 1- Bir göğüs programında niye incline dumbbell bench press ile decline dumbbell bench press birlikte olmuyor? Yani şu program...
Beyler boy kısalmaz.Duruş bozulur ya da boyun uzaması durur.
Kardeşim boy kısalmaz.Yapma etme.Sadece duruşun bozulur.O da çok ağırlığa giriyorsan ki girmediğini söylemişsin.Yanlış ölçüm vardır.
Kardeşim senin neren ufak.Boy kompleksi yapma.Ve yağ vermek seni küçültmez.Seni şekillendirir korkun olmasın.Uygun bir diyetle o yağları...
MMA iyidir ama bence en iyisi Jet Kune Do.
Dostum bu programla zayıflayamazsın.Bu kadar.
@Danny Boy çok güzel konuştun. Kız çok güzel ama kim ne derse desin bacağı biraz fazla kalın.Bunun haricinde gerçekten çok güzel.
arkadaşın kafası mı güzel? tebrikler dostum vücut gayet iyi.devam.
ne o tecavüzcü gibi buzlamışsın yüzünü :D ev çalışmasına göre iyi kardeşim.ve 3 ay olmuş.
öyle şey mi olur.günde 3 bin mekik kimse çekmez, çekemez.hem vücuda yazık ki christiano ronaldo'nun karın kasları çok iyi değil.senin aldığın...
evet karın kasları mutfakta çıkartılır ama onu şişirmek senin çektiğin mekik şekline ve sayısına bağlıdır.3 gün yap bir gün ara ver.farklı...
mmayı düşün.kesinlikle! bu ikisi arasında ise tabi ki wing chun.
ya tabi zevk meselesi.bence adonis ve karın kası "göğüs"den sonra en estetik kas grubu ama dediğim gibi senin bileceğin iş.bence üst göğüsün de...
ya mekiğin çok çeşidi var ama yani hepsi olur kafana göre takıl.hepsi yararlıdır.ama seçim yapacaksan o gösterdiğin mekik aleti iyi.en son...
dostum çok yakışıklısın.iyi de vücudunu geliştirmişsin.Allah nazarlardan korusun seni.ama çok yakma kızların canını :)
çok yanlış.sakın ağırlık çalıştığın gün kardio yapma.hem de ağırlık çalıştıkdan sonra yapıyorsun.kas kaybına uğrarsın.bir gün kardio bir gün...
karın iyi değil bence gerisi güzel.sonuçta önünde zaman var.karındaki baklavayı çıkarmak zordur.yaz da geldi yağ yakmaya başlamalıydın.
mma en iyisidir.ama shaolin kungfunun ayrı bir yeri vardır.kimse demsin şimdi amerikan hollywood sektörü abartıyor diye.shaolin kungfuyu bilen...
meyve yeme 6dan sonra.diğerleri doğru.2 hafta sonra vücut alışınca kepek ekmeği de bırak.bu sana baya avantaj sağlar.kolay gelsin.
diyet programın var mı? yaptığın program iyi sayılır.ama diyet programın önemli.
