İsimleri virgülle ayırın.
ben omuz çalışıcağım günler antrenmana zorla gidiyorum desem yeri var ve buda antrenmanda motivasyonumu etkiliyor,ve tanıdığım çoğu kişide omuz...
göğüs 100 kg basıyorum ama omuza gelince 60 geçemiyorum omuz sağlam basmak isterdim...
Sevgili arkadaşım beslenirken hangi besinleri aldığın önemli,önemli olan yemek değil ne yediğini bilmektir,tahminen sen karbonhidrad ağırlıklı...