İsimleri virgülle ayırın.
Duruyor tabi :p İyi kanat da yaptım. :) Sanırım gün aşırı yüzeceğim. 30 dk mı yüzsem bilemedim.. Cevaplar için teşekkürler.
Teşekküler yorum için. Her gün mü yüzmeliyim yani ? Başka yorum yapacak olan ?
86cm bel, 1.80 boy, 128cm omuz Biraz göbek var onu eritsem iyi olacak.
7 aylık bir body sonrasında yazlığa geldim. Buradaki salon dökülüyor. 2 kere gidip çalışmaya çalıştım ama yok aletler bozuk veya çalışmıyor.....
Merhaba arkadaşlar, 1.80 boy 75 kilo sahibim. 7 aydır felan düzenli spora gidiyorum. Bir nevi bulk dönemindeydim. Yağlı beslendim fazlaca,...
Spordan hemen sonra aldığınız proteinden yararlanamazsınız demek nasıl bir şey ?
15-20 kilo ile nizami yapılabilir mi ? Yavaş yavaş ve sindirerek hafif dirsekler bükük şekilde... duh
Yeni program hazırladı hoca, şöyle bir baktım lateral raise 12-10-8.. pramit yapmış bu sefer. Ben zaten 5 kilo ağırlık ile 10*4 yedire yedire...
Bu yoruma yorum yapmak isteyen üsdadlar var mı ? Gerçekten de 6 haftada bir ara vermek mi gerekli ?
Video hakkında yorum yapacak ehil üyelerimizden yorum almak istedim. Eğer konunun hatalı yerde olduğunu düşünüyorsanız ve forumda gereksiz...
Verdiğim videoları örnek göstererek yorum isteyen konuları gösterir misiniz bana ? Yıllardır bu forumdayım sizden daha iyi görüyorum neyin ne...
Alkol ve sigara kullanmadığım için bu konularda hassas oluyor insan ister istemez. Başkaları beni ilgilendirmez. 3. kutuma geçeceğim whey...
Bazı doktorlar zararlı diyor bazıları kullanmanız yararınıza diyor. Her yerde farklı şeyler yazılıyor doğru bilgiyi nereden öğreneceğiz biz ?...
Ürünü kullanmayı bıraktıktan sonra kilo verme işine nacizane ben de yorum yapmak istiyorum. Örneğin günlük 2000 almanız gereken kalori ise bundan...
Hep kakaolu aldım bu üründen şimdi sıktı artık diyebilirim. Hafif aroması olan ve genel olarak herkesin damak tadına hitap eden aroma olarak ne...
Program ilk mesajda :) Her bölge için 4 hareket. Az tekrar fazla ağırlık. Bence sıfırdan başlayan ve hareketleri bilmeyen için haklı...
Valla ben de kendimi bildim bileli zayıfım. Düşün 1.80 boy 59 kilo... Hep aynı kilodaydım. Hep kilo almak istiyordum ama eyleme geçiremiyordum....
1.5 yıl ? :) 1.5 ay..
Yaş: 23 Boy: 1.80 Haziran ayında 59 kilo idim, şu an ise 68 kiloyum. Temmuz ayından beri body'e başladım yine. Bundan önce 5 yıl önce 1.5 ay...
Konuyu açan arkadaşla çelişen bir cümle ama.. :S Düzenli bile beslenmesek yine de protein alıyoruz bu yüzden neden kaslarımızdan gitsin ve kilo...
