İsimleri virgülle ayırın.
2.ay 11.antreman 95 kilo :D diyet ve spor gayet başarılı gidiyor. pazartesi günü 2.ay bitecek sonra 3ocakta devam. pazartesi günü son gelişmeleri...
2.ay 8.antreman 1.gün programımı tamamladım. 95.5kg tartıldım. Bugün akşam yemeğini biraz kaçırdım ama :d
Dün yani 2.ay 5.antremanıma başlarken tartıldım yeniden 96kg çıktım. 2.gün programımı yaptım. Ay sonunda hedef 94 kg. Bu arada 3 gündür...
Sabah 2 dilim kepekli ekmek arası 2 dilim peynir + 3 zeytin bol yesillik çay la güne başladım.Öglene kadar 2 3 bardak Yeşil Çay + Ihlamur + dal...
Merhabalar, (öncelikle paylaşacağım antreman programım hakkında yorumlarınızı belirtirseniz çok sevinirim. ) 01.11.2011 tarihinde 2 yıllık...
1 hafta oldu animal cuts a başlayalı.Dün tartıldıgımda 86.4 kg yi gordum.Antremanlarımda cardio ya daha fazla agırlık vermeye basladım.Diger...
animal cuts alırsan eger antidepresan kullanmamanı önerırırm.içeriginde cortisol inhibitörleri var çünkü.Ayrıca kutusundada depresyondayanız veya...
3.gündeyim.İştahta belirgin bir azalma var.Bazı yerlerde okuduğum gibi Animal Cuts ın vücut ısısını artırdığını söyleyemem ama antremanlar...
bu sabah itibariyle animal cuts ı kullanmaya başladım.Günde 1 paket ( 3 hafta boyunca ) daha sonra 1 hafta ara verıp 3 hafta daha...
dün itibariyle programımda biraz değişikliğe gittim.Aslında programıma uyuyorum ama ağırlıkla minimum duseyde tutup cok tekrar yapıyorum.Ayrıca bu...
calısmaya basladıgım gun 93.3 dun suan 87 yim.istediğim sonucu elde ettimmi bilmiyorum ama yılmak yok çalışmaya devam :D
merhaba arkadaşlar.3 aydır düzenli olarak haftada 3-4 kez spor salonunda çalışıyorum.İlk 2 ayım tam bir programım olmamakla beraber 40dk cardia...