İsimleri virgülle ayırın.
Tabii ki bu konu hakkında uzman doktorlarla görüştüm. Fıtık çok ciddi bir bölgede değil ve daha başlangıç aşamasında. Bazı doktorlar bu spordan...
Herkese merhabalar. Eski bir üye olmama rağmen, bazı sebeplerden dolayı uzun bir zamandır foruma uğrayamadım ve bu süre zarfında spordan uzak...
Herkese merhabalar. Bu zamana kadar birçok farklı whey protein kullandım. Ancak ilk defa bir ürün hakkında şüpheye düştüm. Ürün başlıktan da...
Ergenlik döneminde ve sonrasında belli bir yaşa kadar kızların duygu ve düşüncelerini kafalarındaki rol modeller etkiler. Yani ünlü bir isim...
Geçmiş olsun. 1.5 yıldan beri bu sporla uğraşıyor olman takdir edilecek bir davranış. Eminim ki bu azimle devam edersen çok daha iyi yerlere...
Özel olmayacaksa sormak isterim. Ne tür bir sağlık problemin var? Vücuda gelince gayet hoş sadece biraz kütleye ihtiyacın var ama eminim onu da...
Kendin de belirtmişsin beslenmenin düzensiz olduğunu. O nedenle uzun uzun yazmanın bir anlamı yok. Öncelikle beslenmeni, antrenman sistemini ve...
O zaman en güzeli bir kum torbası edinin. Böylece yumruk atma isteğinizi kum torbasıyla giderebilirsiniz :) Aslında bu isteği değerlendirmek...
Peki yaptığınız araştırmalar sonucunda günlük protein, karbonhidrat ve yağ tüketimi hakkında ne tür sonuçlara vardınız? Klasik kilo başına 4-5...
Tam olarak ergenlik çağı sendromu :) Çivi çiviyi söker diye bir söz vardır duymuşsundur. Belki de o yumruğu bir gün sen yersen (umarım yemezsin)...
Mesajımda belirttiğim Universal Nutrition Gain Fast 3001'de gainer. Onun ölçeği protein tozunun ölçeğinden biraz daha küçük olmasına rağmen kutu...
Üründeki ölçek konusunda bir gariplik olduğunu düşünüyorum. 5 ölçek 170 gram diye belirtiliyor. Yani 1 ölçek 34 grama denk geliyor. Ancak daha...
Öncelikle iyi akşamlar. Uzun zamandır aklımı kurcalayan bir konu hakkında sizin düşüncelerinizi almak istiyorum. Biceps antrenmanından 1 gün sonra...
Bench press yaparken kollarını kilitliyorsun. Yani ağırlığı kaldırdığında kollarını kilitleyip göğüsteki gerilimi azaltıyorsun.(Ayrıca eklemlere...
Lafı ağzımdan aldın :) Mert Kurtuluş'un metamorfoza uğramış yeni kullanıcı adı :) Aman dikkat et bu sefer de güme gitme ;)
Herkese merhabalar. VG ile tanışalı tam olarak 6 ay oldu. Artık 7. ayın içerisine girdim ve de buna paralel olarak birçok şey yerine oturmaya...
Sırt çalışmalarında yapılması gereken şey, sırta odaklanmak, özelikle genişletme hareketlerini yaparken. Kanatlara odaklanma konusunda büyük...
Japon malından şaşma derim ben. Honda, Subaru, Toyota arasında bir seçim doğru olur diye düşünüyorum. Ayrıca ne tarz arabalardan...
Gözler bahsedildiği gibi önemli bir noktadır diye düşünüyorum. Yeri geliyor o gözler herşeyi anlatabiliyor. Aslında düşünüldüğünde çok enteresan...
