İsimleri virgülle ayırın.
scivation xtend e sadece glutamin ve bcaa içermesinden dolayı cok sıcak bakmıyorum bunları ayrı ayrı daha yuksek dozlarda alabilirim.Peki...
uzun zamandır bcaa ve glutamini kullanıyorum simdi de aminoasit kullanmaya karar verdim seçeneklerimi 4 e indirdim fakat 4 u arasından bir secim...
Piramit antrenman programı ve interval cardio (20 dakika) yağ yakımı sağlayabilirmiyim yoksa illa ki süper set ya da çok tekrarlı bir antrenman...
o alışveriş merkezlerindekilere güvenme zaten yağ oranın %8 se çok karın çalışmasan bile gözükür karın kasları
bunun 1 ölçeğini tarttım ve 12 gram geldi benim tartıda mı bir sorun var yoksa 1 ölçeği 12 gr mı gerçekten
bcaa+glutamin mi yoksa amino asit takviyesi mi daha iyi olur bu dönemde yoksa ikisi birden mi
Aslında beklediğim kadar kilo artışı sağlayamadım bazı nedenlerden dolayı ama yine de fena bir gelişim olmadı bu şartlarda(Okul-sınavlar-ygs-lys...
İlk defa definasyon dönemine gireceğim ve piyasa o kadar cok supplement var ki hangilerini secmem en uygun bir türlü karar veremedim.Yağ oranım...
cok guzel gelisim antrenman programın hakkında bilgi verirmisin ve haftada kac kez ant yapıyosun?
bu ürüne belli bi süre kullandıktan sonra ara verilmesi gerekiyor mu creatin gibi?
haftada 3 gün 1'er saatin de mi yok yapma dostum 1 saat az uyursun yine de yaparsın sporunun, ama yok ben şimdi başarısız olursam spor yaptığım...
antrenman öncesi ısınma amaçlı 15 dk yapıyorum ama antrenman sonrası neden verdirmez ki sonuçta antrenman boyunca karbonhidrat depolarını...
Antrenmandan sonra 10 dk hafif tempo(8-9 arası) koşu kas yıkımına sebep olur mu? Haftada sadece 3 gün gidebildiğim için cardioyu başka güne...
Kol,sırt ve omuz programın o zaman:D
süper vücut tebrikler,programını paylaşabilir misin?
1.5 yıla yakın bu sporla uğraşıyorum yaklaşık 3-4 aydır da musletech hardcore whey protein tozu kullanıyorum.Bsn No xplode ve bir kreatinle...
%1 yağ oranın olsa şuan burda değildin:D
yağ yakımı istiyorsan cardioyu antrenmanın sonuna al ama kas kaybı olabilir.
ilk günden sonra 3 gün kolumu açamadım sakat gibi geziyodum ya :D
Ramazan bitince başla.
