İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar elimde ; Weider 500 gr premium whey Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 gr Whey Pro Shot 32, 86 ml x 6 Tüp ON superior...
Sanırım istediğin vucuda ulaşmışsın gelişme yaşa göre çok çok iyi ama bence yeterli değil ; hacim lazım sana daha fazla hacim thums:
Koşmada , daha çok ön ve arka bacak kaslarının sayesinde hız kazanırsın ama tabiki bu sprint koşular için ve alt karın kasları da koşmaya...
Bence alacaksan Conjugated linoleic acid (CLA) alabilirsin ama tabiki iyi markalardan örneğin multipower,twinlab gibi ama aslında bunlara gerek...
Çalışmaya devam etmelisin zamanla düzelir zaten trapez hareketinde zaten bar ile çalıştığın için barı kaldırırken düz tutmaya çalış Forumu...
Benim tercihim gainer yerin whey protein olur çünkü bence gainerların çoğu şişirme ürün ve gereksiz dışardan karbonhidratı kolaylıkla alabilirsin...
ama gerçekten işe yarıyor sanırım o bölgede terleme yaparak su atılımını sağlıyor teşekkürler.
Anladım şimdi bölgesel yağ yakımına yardımcı olmak için termal kemer aldım ve extra gel önerdiler kullandıktan sonra sonuçları burada paylaşıcam.
Anladım , ama ben yaza fit olmak için en azından alt göbek eritmek için 10 dk koşu antremanı eklesem sorun olurmu acaba
BOY : 1.75 KİLO 72-73 5-6 aydır uğraşıyorum ama bunun ilk 2-3 ay ı zayıflama ile geçmişti ve cahillik ile. yani son 3-4 aydır hakkıyla...
Bu kadar kişi bakmış hiç mi fikri olan yok :/
Arkadaşlar kullananlar var mı sonuçlarını bizimle paylaşırlarsa çok iyi olur .?
İyi bir tadı var içeriği ise muhteşem. ama çikolatalı diyettekiler için sorun olabilir bence .
Arkadaşlar 2-3 ay bulk programı yapıyordum ve hafif göbekteki yağlanmalar beni rahatsız etti definasyona geçmeye karar verdim. Vucudum çok yağlı...
Abdominal bölge tamamen genetiktir. Bazı kişilerde kare şeklinde baklava dediğimiz tabir , bazılarında çizgi şeklinde olabilir örneğin coleman...
hacim olmasada performansın artması kasların gelişimini hızlandırıyor birde whey protein kullanıyorsak gelişme maximum dumbelllls
Arkadaşlar animal pack 1 haftadır kullanıyorum gerçekten çok faydalı bir multivitamin vucutta eksiklerden kaynaklanan tırnaklardaki beyaz lekeler...
naptın hocam 100 gram haşlanmış tavuk 100 kalori 1200-1300 gram olsa 1200 kalori yapar :lol: 100 gramda yaklaşık 20 gram protein olsa, bir...
Hocam resimlerde bulk iyi gitmiş gibi görünüyor inşallah yakarsın yaza kadar :D L-carnitin de alabilirsin bende nisan da girmeyi düşünüyorum ama...
anladım ozaman başlarım bu ay tekrar nisandada dediğin gibi bcaa+prowhey+sliuet bar alırız definasyona giriş yaparız artık hayırlısı şimdi...