İsimleri virgülle ayırın.
omuz çatın geniş fakat hiç çalışılmamış gibi, gögüste keza öyle, bel ve bicepslere ağırlık vermelisin bulk seasondaysan hakkını vermeni tavsiye...
kesinlikle yazıdada belirttiğim gibi herkesin hedefi, anatomisi, boyu ve kgsi farklıdır kendine uyarlayıp araştırıp en uygun seçenekleri...
o zaman denemelisin tüketimi kolaylaşıyor baya :) muz,fıstık ezmesi,(protein tozu varsa),yulaf + yumurta tozu mikserde çok güzel olur yağsız...
Teşekkürlerimi bi borç bilirim :)
Allah razı olsun sizden görüşleriniz beni dahada hırslandırdı. Best model of turkey'e giricem 11 ay diyet halindeyim Rabbim izin verirse.Bunu...
Köşeye sıkışacağım ne var pardon? Edebinle takıl güzel kardeşim. Ben herşeyi en iyi çok iyi biliyorum diye bi iddada bulunmadım. Herkesin...
ben yumurta akı tozu kullanıyorum 1 kg şeklinde içinde 255 tane yumurta akı var. 2 ölçeği 7 yumurta beyazına bedel. ben diyet yapıyorum o yüzden...
boyum 190 :) 3cm kısa olabilir :D görüşlerin için teşekkür ederim karnımda eksik gördüğünüz kusur nedir ? düzeltmek için daha çok gayret...
daha ne olsun kardeşim 30 dakika minimum zaten cardio için yeterli ama bence koşu bandında daha çok vakit geçirmeniz. hatta imkanınız varsa...
bence siz kafaya koymuşsunuz ve kesinlikle başaracağınıza ben eminim. olay kafanızda bitiyor gerçekten istiyorsanız istediğiniz kadar...
Çatlak oluştu elbette. Omuz çevremde var fakat kremleri var ben çok takılmıyorum, bence rahatsız edici durmuyor. Genç yaşta kurtuldum o zamanlar...
Önce bi bakarım söylenene laf mı diye, sonra bide söyleyene bakarım adammı diye.Köylü senin gibilere denir. Sen araştırırsın ben yaşarım. Çok...
evet doğrudur. intertette bulabilirsin. cinsellik gece geç saatte yaşanmadığı sürece vücuda zararı yok. multivitamini günün istediğin saatte...
haftanın 6 günü spora gidiyorum. her hafta 1 adele grubu için çalışma boşluğu kalıyor. 1 hafta biceps-triceps çift, diğer hafta gögüs gibi. bacağa...
1.90 cm 93kg
Supplement dışında hiç bir anabolizan ve etken madde kullanmadım. Kesinlikle, altını çiziyorum. Şuan yarı bulk yarı defineyim biceps ölçüm sıcak...
kardeşim hiç kanat pozu verdiğim bi fotoğraf eklemedim buyur buda kanat pozu, aksine vücudumun en fazla gelişen bölgesi kanat. 2 haftada bir...
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Herkese Merhaba! Görüşlerinizi merak ediyorum, paylaştığım bilgiye ve eleştiriye saygı...
Best Model Of Turkey 2013 hazırlanıyorum. Geçen yaz'dan fotoğraflar. Bu sene daha sağlam geliyorum inşallah :) thums:
protein tozuna bile zararli diyolar.
