İsimleri virgülle ayırın.
sarc4stic e cevap son resimde toplam ağırlık 780 kg dostum...
tşk.ederim Anlayan birilerinin yorumlarını okumak gerçekten de güzel.. sağol FleXoR.... Bu bir güç denemesi idi.. Haliyle idmanlarımızı hiç...
evet haklısın... kısa bir video görüntüsü koymak gerek.zor da olsa onu da deneyeceğiz.. malum kilolar epey bir ağır arkadaşlar tetikteler hep ne...
Leg Press [img] [img] [img]
[img]
yaptığımız sporun amacı vücut geliştirme arkadaşlar...önemli olan gelişen vücuttur.kaldırdığımız ağırlıkların pek de önemi yok. çok kilo basan...
en iyi zamanım da 250 bastım.... ama beli kuvvetlendirmeden sakın bu hareket de kilo basmaya girmeyin omurulik de kalıcı zararlar verirsiniz dostlarım
yorumları okuyorum bakıyorum sanıyordum ki sizler bu sporu bilinçli yapıyorsunuz... bady vücut geliştirme sporunda ilk 6 ay beklentilerin...
leg pres / leg squat leg press 590 kiloya kadar çıktım rekorum bu... leg squat 250 de kaldım... iyi bacak istiyorsak sıkı ve ağır...
teşekkür edereim dostum evet.... hazırlıksız yakalandım o yarışmaya... kasım aylarında bir yarışma olma durumu var ona hazırlanıyordum birden...
yeni resimlerim kısa zamanda site de tekrar aranızda olmak güzel dostlarım...
yeniden geri döndüm uzun zamandır foruma renk katamadım...gerek düşüncelerim ile gerek resimlerim ile gerekse idman şekilleriyle yeniden aranızda...
kür yapmadım...dediğim squat idmanında ki resim içindi dostum... kür yapmayalı 1 yıl olucak... onun güçlerinden eser kalmadığını sanırım herkes...
merhaba kerwan evet...kür olayı insana gerçekten güç kazandırıyor ve doğru yapılırsa..... en son kürüm de epey güçlendim dostum.. o zaman 95...
geri geldim uzun zamandan sonra tekrar siteye geri geldim..işlerimin yoğunluğundan dolayı epey geri kalmıştım... bu arada istanbul da 23 nisan da...
yakında yeni resimlerimi ekleyeceğim... şuan 96 kilodayım.... hiç kür yapmadan bu kiloya geldim.... evet mükemmel yemek yememin karşılığı bu...
[img] [img] [img] İskenderunlu kendisi.... iskenderunda sınırlı aletler ile idman yaparak gönül verdiği BB. sporuna devam ediyor... 1.85...
evet.............sana iki yol göstereceğim dostum.... birincisi : deca durabolin olabilirsin bunun adeleye iyi geldiğini duydum....(Eklem...
topuklarımın altına ağırlık koyuyorum...seninde yapmanı tavsiye ederim dostum
EVET ARKADAŞLAR.... SQUAT BENCE BACAK İDMANLARININ BABASI.... SQUAT 250 KİLOYA KADAR ÇIKTIM... REKORUM BU 6 TEKRAR..... AMA İNSANIN OMURULİĞİ...
