İsimleri virgülle ayırın.
Sorularımın tam karşılığı yok.arattım...
bir zamanlar 10-19 arası cevabını vermiştim :D artık 35-49 arası oldu :D
7,5 - 8 saat
Selam, Şınav Çekmenin vücuda bi yararı yokmudur ? Şınav vücudu geliştirmezmi ? Şınavlar kaslar küçülürmü? Yani Şınav Çekmelimiyiz Çekmemelimiyiz...
Çalışırken başınıza gelen ilginç ,garip olayları bizimle paylaşın gülelim veya bizde üzülelim :)
Bu yazılanları okudukdan sonra ben denizdenmi çıktım dedim kendi kendime :) Biz haftanın en az 2 günü balık yeriz. Ve 4 kişilik bi...
Şaşırtmali+Uğur Dündar + Kurtlar Vadisi = Reyting Ben Star Tv derim :)
AsD'nin bana öm den attığı program.ben AsD'nin programını uygulamıyorum Flexor hocanınkini uyguluyorum ama bu program hakkındaki yorumlarınızıda...
2.5 yıllık sigara ile dostluktan sonra 4 aydır ağzıma almıyorum ve böyle bir mutluluk yoktur. kesilmeden metrelerce koşuyorum.evettt koşuyorumm...
integral işte bunu sana yakıştıramadım.Benim nereli olduğuma bakarmısın.Rizeli adama muhlama yapmayı öretiyorsun :):) (yazdıklarımda sitemkar...
Teşekkürler.Kafamadaki tüm soru işaretleri siliniyor :) İyi akşamlar herşey gönlünce olur umarım :)
eyv. saol.Flexor hocamım programıyla devam ediyorum.Omuz çalışması zorlamıyorda Hammer Curls Dumbbell Preacher Curls şu ikisi canımı alıyor ama...
Evt diğer hocalarımızdanda Programın hakkında bilgi almak istiyorum...
öncelikle yorumun için teşekkürler.Bir yorum ekledim bir daha bakarsan ve cevaplarsan memnun olurum.Teşekkürler...
Bacaklarımda ağrı oluşuyor.Zaten ben 3 sene boyunca amatör olarak futbol oynadım.Bacaklareım vücuduma göre daha kaslı duruyor. Bacak sorununu...
Ben hergün bunu yerim ve süper tadı ver herkese tavsiye ederim :) Tek kişiliktir!!!...
Valla beni çok rahatlattın.Elime dumbleyi aldığımda içime birşey oluyordu ya yan etki yaparsa diye :) sağol gerçekten şimdi ne yaptığımı bilerek...
FarK var Süper Gaz veriyorrr :)
Mehaba öncelikle belirteyim evde 6kg lik dumble ile 3x8 olarak yapıyorum...Yaşım 16. Salı - Cumartesi Dumbbell Bench Press Dumbbell Flyes...
Sık sık rahatsız ediyorum kusura bakmayın.Size sorum olacak. Ãunu uygulasam overtraning'e girermi ? Kol- Salı - c.tesi gögüs&bel- çarşamba-pazar...
