İsimleri virgülle ayırın.
Son zamanlar oldukça fazla kahve tüketiyorum.(Günde 4-5 Bardak) Vücut açısından dezavantajları neler olabilir ? :(
Bu konuda ben daha önce bir diyet uzmanı ile görüşmüştüm.Sıcak yaz günlerinde ter ve idrar ile atılan minarelleri geri kazanma bakımından etkili...
allah sonumuzu hayır etsin bu gidişle ya yumurtlamaya başlayacaz yada gıdaklamaya :D
En iyi Weight Gainer hangisi ? Konunun dışında bir soru oldu ama herhangi bir tane kullanıp memnun kalan arkadaşlar varmı ?
Kalkış Ballı Polen 2 Kaşık + 3-4 Kaşık Bal ve 2-3 Kaşık Lor Peyniri Sabah Kahvaltısı 2 Tam + 2 Yumurta Beyazıyla yapılmış bol Lor peynirli omlet...
hocam msn adresinizi rica etsem. şu kilo alma ve düzenli çalışma konusunda çok müzdaripim. forumun altını üstüne getirdim. kafamdaki birçok soru...
FLeXoR hocam çok soru soruyorum farkındayım ama biraz aptalca bi sorum olacak yine. setler 3*8 , 4*8 derken yani 4 defa 8'er kezmi yapılacak?...
FleXoR hocam bench pressi ve bazı hareketler farklı aletlerler yapılıyor.ben evde çalışıyorum ve sadece dambıl ile çalışabiliyorum elimdeki...
çok düzenli beslenmeme ve düzenli uykuya rağmen uzun süredir kilo alamıyorum. Uzun süredir vücut geliştirme ile ilgilenen arkadaşların...
