İsimleri virgülle ayırın.
Tamam şimdi haftada iki kez yüzüyorum o zaman. Fakat benim vaktim az direk yağ yakıcı ile başlamayı düşünüyorum. Ayrıca hayatımda hiç diyet...
lantis44 kardeşim, koşarım ben sorun değilde ayağımdan ameliyat oldum bu yüzden koşamıyorum. Fakat yüzebilirim haftada 2 gün fln. faydası olur mu...
Tormentorius kardeşim ayak bileğimde platin var şu anda geçen yazdan kalan bir sakatlanmadan dolayı. Yüzme dışında pek spor yapamıyorum bu yüzden....
İyi günler dilerim hepinize 19 yaşındayım 110 kiloyum, 1 sene kadar önce 2 aylık proğramsız ağırlık çalıştım. Şu an göbek, alt göğüs ve bel...