İsimleri virgülle ayırın.
walla bende aynı siz gibiydim..benim 2. ay bitiyo güzel beslendim amino+gainer kullandım disiplinli antreman yaptım..2 ayda biraz bişiler oldu en...
yok walla forumdada aradım bu konuda net bilgi veren bişi bulamadım...
teşekkürler hocam
arkadaşlar fitness çalışma programı nasıl olmalı??bazıları diyorki ilk önce ağır kilo az tekrarla bi kütle çıkarıp sora hafif ağırlık çok tekrarla...
bende ultimanutrition amino 2222 v hardline progainer 4.5 kg var sizce bunların yanına ek olarak glutaminmi alayım creatinmi???
arkadaşlar bir öğünde en fazla 30 gr proteinmi sindiriyor vucudumuz??ben bu konuyu anlayamadım eğer öğleyse mesela ben bi porsiyon ganier+yarım kg...
hardline progainer alabilirsin ben kullanıyorum güzel bi ürün ve kısa sürede etki gösteriyor
ben başka bi markanın l-carnitine kullanmıştım baya işe yaramıştı hardline benimkinden çok daha iyi bi marka oda baya yarar heralde
daha 1 ay önce Türkiye'nin en büyük alışveriş sitelerinden birinden sipariş verdiğim amino asit son kullanma tarihi 06/2006 ayıp ya biz büyük site...
amino için 2 tane antremandan 45 dk önce 2 tane antreman sonrası 1 tanede yatmadan önce iç diyor sitesinde sencede bölemi yapıyım yoksa senin...
slmlar..ben bu spora başlayalı daha 2 ay oldu..bana supplement alma dediler ilk başlarda bi 6-7 ay geçsin öle alırsın şimdilik sadece iyi beslen...
