İsimleri virgülle ayırın.
Bu sporu yalnızca kilo vermek,kilo almak yerine yapmak yerine kendini iyi hissetmek için yapmalı bir insan. Yoksa motivasyonunu her an...
Anatomik olarak tamamen imkansız bir şey kafanız rahat olsun.
Bence genetikle alakalı olabilir. Ya da platoya girmişsindir.Nasıl aşacağını forumda araştırmanı öneririm
Bana göre programın çok yanlış bi yöne gidiyor. İstediğini bu programla elde etmen mümkün değil çünkü program neredeyse hiç karbonhidrat...
Şimdi bence bu kadar detaycı olmaman gerekli.Bazı temel şeyleri bildikten sonra protein alımı politikanı sen rahatlıkla belirleyebilirsin.Kısaca...
Kilonun ilk olarak gideceği yer genetikle alakalıdır.Kimilerinde göbek çevresindeki yağlar ilk önce erirken.Kimilerinde ise en son bu yağlar...
Taş devrinde mi yaşıyorsun arkadaşım? Nasıl bu kadar duyarsız olabilirsin? burada insan sağlığı söz konusu ayrıca o tavuğa da yazık neler çekiyor...
zaten kilo vererek kas yapmak pek mümkün bir şey değil. Kas kütlesi kazanırken zaten illaki kilo artışı olacaktır.Ama asıl önemli olan çok fazla...
Vücut geliştirmede ilk başta protein takviyesine ihtiyaç yoktur.Protein tozu firmalarının dolduruşuna gelmemekte fayda var 6 ay bence hiç bir...
1 gün çalışıp 1 gün dinlenmenin saçma olduğu kanısına nerden vardın? Ağır bir antrenman sonrası kasların kendini toplaması 24-48 saat arası...
bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur.Sıkılaşabilirsin ama o da çok kısa zamanda olacak bir şey değil.Tüm vücudunu forma sokacak aktiviteler...
krakerle spordan verim alamazsın o ayrı konu ama kusmanın sebebi ne olabilir bilemeyiz sonrasında bir şikayetin olmadıysa muhtemelen sorun yoktur...
sadece kardiyo yaptığın günlerde yağ yakımı amacıyla kullanmalısın.
ben kalktığımda dediğin gibi pekmezden veyahut baldan yararlanıyorum bu doğru bir tercih birde üzüm suyu ile ilgili benim de kafam net değil...
GI patateste de yüksek basit şeker mi patates? Basitlik komplekslik yapı ile ilgilidir.Meyve fruktoz içerir o da basit bir şekerdir.KAYNAK LİSE 9....
yardımcı olabildiğime sevindim söylediklerimi yalanlayacak arkadaşlar çıkarsa emin olun her söylediğime kaynak gösterebilirim. Bu kadar da...
öncelikle protein atımı diye bir şey söz konusu olamaz.Vücudumuz aldığı besinlerden tam anlamıyla yararlanacağı bir sistemde yaratılmıştır.Bu...
Karbonhidratı sadece ekmekden alıyorsun kaynaklarını çeşitlendirirsen iyi olur.Kaslarda erime olduğunu hissediyorsan bunun 1. nedeni çok fazla...
Bana öğün sayın az gibi geldi ayrıca karbonhidratlar çok eksik.Karbonhidrat olmadan kas gelişimi yavaşlar hatta olmaz kas yakımı gerçekleşir bu...
ağır antrenman yapmamakda fayda var bu link yardımcı olacaktır...