İsimleri virgülle ayırın.
hocam 6 ay body yaptıktan sonra 3 ay kadar ara verdim şimdi 5 aydır çalışıyorum ama hacim olarak gelişemiyorum gittiğim salondaki hoca ilgisiz...
benim bir sorum alacaktı: yağ yakmak için koşu veya bisiklet sart mı? ben body'e yenı başladım vucudumda yağlı diyet + ağırlık çalışarak yağ...
[img] bu hareketi yapacak mekanızma yok dumbell var sehpa düz, aşağı ve yukarı eğimli oluyor sahpa aşağida ki gibi [img] kelebek...
ben evde çalışıyorum. fonksiyonel sehpa, uzun, kısa bar ve ağırlıklarım var. bendeki sehpada kelebek hareketini yapacak düzenek yok. kelebek...
yazmayı unutmuşum yaş: 26 boy: 171
oturduğum yere yakın body salonu olmadığı için salona gitme imkanım yok. bende evde çalışmak için fonksiyonel benç sehpası, uzun bar, 2 tana kısa...
