İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, 3-4 yıl önce vg yapıyordum, bu forumla da bayağı ilgileniyordum. Fakat omzumu sakatladım ve sporu bırakmak durumunda kaldım. Hal...
öncelikle foruma hoş geldiniz, kuralları okumanızı öneririm. Başlık açarken daha bilgilendirici olursanız amacınıza daha rahat ulaşabilirsiniz....
VG'ye etkileri dışında fazla masturbasyonun, insanın sinir sistemine ve beyin yapısına zararlı olduğunu okumuştum.
ratatuie kendisine göre iyi bir vucut yaptığını belirtmiş, herkesin kendi kriterleri vardır sonuç olarak ve o istediği vücuda ulaşmış. sadece...
iyi bir vucut yaptıysan beslenmen de ona göre iyidir demektir. Şuanki antreman, beslenme programınla irileşiyorsan, k.hidrat ve protein alımını...
Alışıyor vücut bir sure sonra, ilk antremanda ağrı çok doğal.. 2 hafta bırakıp tekrar başladığımda bile ağrı oluyor bende. Alışmanız gerek. Zaten...
Merhabalar, öncelikle çok zayıf olduğunuz için kaslar belirgin gözüküyor ama hoş durması için kilo almanız gerek. yani özellikle şuran eksik demek...
Bu mantıkla düşünürsek; Alkolü ele alalım. Bira sanırım böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlıyor. Şarap, kan yapıyor derler. Uykusuzluk çeken...
Çok gülüyorum öyle söyleyenlere. Sporu bırakınca sarkıyoruz madem,hiç spor yapmasak ta sarkmayacak mı vücut? Sanki herkesin vücudu süper de...
Cok iyi olmuş, başarılarınızın devamını dilerim.
14 yaşında gelişme olmaz diye başlama demiyorlar, bazı hareketlerin boy uzamasını durdurucu etkiler yaratmasından dolayı bu yaşta başlanmaması...
Kilo almak : Alınan kalori - Verilen kalori. Sen cardio yaparak verdiğin kalori miktarını artırıyorsun zaten. Bir de haftada 2-3 gün 1 turda 30-40...
Herkes çizeceği yol için bir yol gösteren arıyor. Mastürbasyonu senin gibi temizlik konusunda değil, vücut geliştirmeye olan etkisi üzerinde...
paintte farklı kaydedip tekrar denerseniz daha rahat olabilir.
Merhabalar, öncelikle başarılar dilerim.. Vücudunuz doğal olarak yağlı, ilk aşamada yağ yakımına yönelmenizi öneririm. Güzel bir cardio programı...
Bu konuda internette hesap yapma tabloları mutlaka mevcuttur fakat ben de boş kaldığım bir sırada excell de fazla ayrıntılı olmasa da boyle bir...
Maalesef ülkemizdeki doktorların çoğu supplementler hakkında bir bilgiye sahip olmadan yorum yapıyorlar. Bunları "ilaç" olarak adlandıranlar da...
Benim kafam küp gibi :D 5e vurdurayım dedim 2 gün önce, çok büyük gözüküyor kafam, çok rahatsız oldum.. kısa saç cesaret ister bence.. ama bir...
Kentucky'den 10 tane tavuk budu yedim az önce. Üstüne Nestea limon içtim birde. 2 tane de büyük boy patatesi unutmamak lazim :) çok ta güzel geldi :)
https://www.youtube.com/watch?v=rLyLqwEB4HQ&feature=player_embedded Ben de bunu buldum, bacak çalışması..
