İsimleri virgülle ayırın.
bugün 13. günüm. 11. ve 13. günlerde alt ve üst olmak üzere 2 kere antrenmana girdim. daha halen carb-up yapmamama rağmen hayatımın en iyi...
bu fotoğraflar şu anki halim
bu diyetteki 5. günüme girmiş bulunmaktayım. 10. gün de ise antrenmanlara başlayacağım. amacım bir miktar kas kütleside kazanarak yağ oranımı...
o zaman ögün saatlerini antrenmana göre ayarlarsın. mesela sabah 8 de kahvaltı ettin. 12 de ara öğün yersin. 3 tede öğle yemeğini yiyip canavar...
herkesin görüşüne saygı duayrak bende konu hakkındaki nacizhane görüşümü belirtmek istiyorum. karatay diyeti kitabını bir kaç ay önce merak edip...
karın kaslarını görmek istiyorsan çaışmadan ziyade diyet(diyetten kasıt yağ yakımı) ve kardio yapman gerekir. çalışma kısmını etkisi bunlardan çok...
ben en son bb den alışveriş yaptığımda gümrüğe takılmıştı. alana kadar bayağı bi uğraştırdılar. o yüzden türkiyeden başka bulma şansınız yok...
bu ürün bb de 42 dolar eğer bu ürünün orjinalini iki katı fiyatına türkiyeden bulabiliyorsan çok şanslısın. zaten türkiye piyasasındaki kaliteli...
ürünü yaklaşık 2 haftadır kullanıyorum. sabahları 2 tablet 8 saat sonra aç karnına 1 tablet şeklinde kullanıyorum. bu ürünü yağ yakıcı ürünler...
4. için siteden besinlerin besin değerleri tablosunu bulmalısın. böylelikle ne kadar yediğini hesaplayabilirsin. öncelikle bazal meatabolizmanı...
o zaman forumda güç antrenmanlarının nasıl olduğunu araştırmalısın:)
aslen ikisininde amacı farklı. eğer kahvaltı öncesi yaparsan glikojen depoların boşa yakın olduğu için yağ yakımı daha baskın olur. eğer öncesinde...
dediğim gibi 0 yağ bir diyet yanlış. sana öerilerim şunlar olur 1)yeterli su alımı 2)sabah kardiolarını kahvaltıdan önce yap. sabah yağ yakımı...
size muhtemel olabilecek hataları söyleyeyim. 1)kaliteli yağların yeteri kadar alınmaması 2)uykunun düzensiz olması 3)gereğinden fazla...
hacim kaybı olmaması için gücü kaybetmemek gerekir. yani güç antrenmanlarını eksik etme. bunu yanına da haftada en az 3 gün kardio ekle. zaman...
ürün elime bugün ulaştı. haftada 5 gün antrenmanım var. bunun 4 ü ağırlık 4 ü kardio. yani bazı günler çift antrenman. ürünü günde 2+1=3 tablet...
cell tech in üstün olduğunu her türlü söyleyebilirim. Fakat fiyat kalite olarak düşünürsek cellmass daha avantajlı gözüküyor. Cellmass taki...
sorularını cevabını forumda arama yaparak rahatlıkla bulabilirsin fakat programın kesinlikle yanlış. 44 set hareketi 1 saat içinde bitirmek...
bu beslenme düzenini uzun süre uygulayabilirsen çok iyi netice alırsın. ama şunuda söylemem gerekir ki uygulaması zor bir diyet. yanlız bir eksik...
jack3d özellikle ellerde karıncalanma yapıyor. normal bişeydir korkmanıza gerek yok
