İsimleri virgülle ayırın.
gece yemesi kendine kalmıs ama su ana kadar bende kolestrol yok ilerde ne olur bilmiyorum:D:D
öncelikle bu spor sabır ister kilon normalse whey almanı öneririm ama az ise gainer alabilirsin .genelde whey için 3 ay erken diolar ama yine sen...
Profesyonel vücut geliştirmede iki ayrı dönem vardır. 1. Bulk dönemi 2. Definasyon dönemi Bulk döneminde bol protein ve karbonhidrat ağırlıklı...
şimdi dediklerinizi düşündümde gercekten cok yoruluyorum birde okul baslıo napacam bilmiyorum heralde dardenel ton la eti litalif goturecem:)
hmm yorumlarınız ve öneririleriniz için cok teşşekkür ederim pirinçi arttıracagım onun dısında arttırabilecegim bir şey war mı? akay1234 önceden...
merhabalar sizlere bir kaç sorum var yardımcı olursanız cok sevineceğim öncelikle bu bnm kilo alma programım: Sabah -4 yumurta beyazı -100 ml...
benm yediğim şekil su dr oetker ın milkshake+litalif+süt+mikser bunları yapınca sadece kuculuo ama kucuk haplar gibi hiç çignemeden gidio bogazdan
yaşını kilonu ölçülerini ve eski halinin bir fotografını koyabilrsen daha iyi yorumlar gelir. gercekten vucudun cok fit duruyor ve definasyonla...
cok teşşekurler ama su anda bu diyeti 2 haftadır uyguluyorum aç karnına kilom dun sabah 51 iken su anda 20.5 kiloyum neden acaba(set tekrar...
cevabınız için teşekkür ediyorum peki bunları yaparsam yine kilo alınmın gerçekleştirebilir miyim yoksa sadece protein bazında mı bir artış olur...
dogru yere taşıdıgınız için sağolun ben tam karar verememiştim de
Merhabalar arkadaslar forumunuzdan cok onemli bilgiler edindim oncelikle bunu n için çok teşekkür ediyorum.sorularıma gelince . 1,66 boyum 52...
Öncelikle herkese merhaba demek istiyorum forumda yeniyim gerçekten bilgi deposu emeği geçen herkese teşekkür etmek istiyotum. Ad:sercan...
Merhabalar öncelikler araniza daha yeni katildim.çok güzel bir site ellerinize sağlik.ama benim bir sorunum var forumda yeni konu açamiyorum bunu...
