İsimleri virgülle ayırın.
Bulabilsem üzüm suyu ile içicem ama bulamıyorum malesef,şuan %100 olmayan herhangi biriyle içiyorum şeker oranları genelde aynıdır herhalde idman...
Bcaa değil kreatin içiyorum meyve suyuile içiyorum insülini yükseltip kreatin emilimini arttırmak için
İdman sonrası yüksek glisemik indeksli karbonhidrat ile birlikte 5 gr alıyorum.Yemekten önce-sonra zaman ayarlaması nasıl olmalı ? Gün içinde 3...
Yazın için teşekkürler dostum sütü ilave ediyorum ;). İdmanıda şu şekilde yapıyorum 3x 12-10-8 Squat Bench press Dumbell fly Barbell row...
Akşam 8 den sonraki yemek spor sonrası oluyor.6 da spora gidiyorum 7:30 da bitiriyorum 8:00 de protein 8:30 da spor sonrası öğünüm oluyor
Forumla ilgili kimse kalmamış anlaşılan yazı uzun diye okuyanın olduğunu bile düşünmüyorum :)
Merhaba arkadaşlar,yazım biraz uzun oldu ama bu program hakkında tecrübelerinizi,bilgilerinizi aktarıp eksikleri ve olması gerekenleri söylerseniz...
Cevap için teşekkürler
Merhaba arkadaşlar bu ürün Türkiye de yaklaşık 3-4 aydır satışta.Forumlarda arattım ama pek kullanan kişi yorumlarına ulaşamadım.İçeriği bcaa ve...
Dostum yaş kilo boy bilgilerini verirmisin ? Ben 27 yaş 1.73 boy 72 kiloyum.3 hafta önce spora başladım bölgesel olarak ama kendimi tatmin...
http://i.hizliresim.com/kG51l7.jpg http://i.hizliresim.com/pXOmLN.jpg Migrostan bu loru aldım bugün whey olarak yazıyor sizce değerler nasıl ?...
Salondaki hocam yulafı sade yememem gerektiğini söyledi 100 gr yulaf ezmesine bi çay kaşığı tarçın,keten tohumu,çörek otu tozu bi çorba kaşığı...
Yulaf kepeği alarak blender almaktan kurtulabilirsin,yulaf kepeği toz şeklindedir.Tabi sadece yulaf için isityorsan
Cvp icin tesekkurler arti olarakta fazla kas kaybi yasamamak icin bcaa almayi dusunuyorum onuda idmandan sonrami almam yararli olur ?
Lcarnitine ve animal cut u nasil kombinlemeliyiz ? Sabah animal spordan 2 saat once tekrar animal spordan 15 dk once l carntine seklindeki...
1800 mg olani var bende ayrica animal cuts aldim ikisini kombinlemeyi dusunuyorum sonuc ne olur sizce yada biri bitince digerinimi kullanmaliyim ?
Urunu sabah ac karnina aldiktan sonra kahvalti yapmak icin en az 30 dk beklemekmi gerekir haplari aldiktan sonra hemen kahvalti yapsak herhangi...
[IMG] [IMG] Herkese merhaba 1.5 yıl düzenli vg çalışmamdan sonra askerlik ve iş yoğunluğu nedeniyle uzun bir süre ( 3 yıl ) spora ara...
selam arkadaşlar daha öncede askerlik ile ilgili bi konu açmıştım yoklama kaçaklığı hakkında.Bugün şubeye gittim ve silüsümü aldım manisa merkez...
Cevaplar için teşekkür ederim. Demir00 bu bahsettiğin yasa yürürlüğe girdimi peki ?
