İsimleri virgülle ayırın.
Bunları yapmadan önce ölçüm yaptırdınmı ? Önemli olan kilo vermek deil yağ yakmaktır ki buda bu şekilde olmaz senin yaptığın şey şuan su atıp...
Sporla ilgili bir forumda insanların ilk önereceği muhtemelen besyo olacaktır ki benimkide öyle. Atletizm yüzme veyahut basketboldan herhangi...
Bana göre ilaç kullanımı için gecikmişsin zira şöyle bir durum varki akademik sınavlarda kuvvette devamlılık ve patlama gücü önemlidir bu...
İlk olarak şunu söyleyebilirimki Göğüs olayını unutmalısın fifti fiftiye yaklaşana kadar. Ayrıca bu teşhisi sen koydunsa yanılıyorda olabilirsin...
Kilo ile alakalı problemler genel olarak forumda sadece yazı ile anlatılamayabilir ama en azından genel bilgilendirme olarak şunu söyleyebilirim....
Madem metobolizmanı hızlandırmak amacın niye 10 ar kilo arttırma hayalleri kuruyorsun. Bence Spor yapmak pek sana göre değil Çünkü Sen amacını...
Kiloyla alakalı problemin varsa eliptik daha mantıklı geliyor. Kondisyon bisikleti diz açısından biraz daha sıkıntılıdır daha öncesinde biraz...
Yipman Bilimi Kimse senin prensiplerine göre şekillendiremez. Sen ben böyle yapmak istiyorum diye kasların güçlenmez Ayrıca kas güçlenmesi Sadece...
Kardioyu Antremandan Sonra yap :)
Tamam ben boş bir zamanımda sana yardımcı olurum.
İlk etapta Önemli olan bileğini sabitliyerek güçlendirmek ve genel olarak natural pozisyonda tutmak ağırlık kaldırıyorken bileğini bükmemek gibi....
Bu hareketlerin hepsini yazmak zor olur birçoğunu biliyorum zira Sana önereceğim hareket shoulder bridge, footwork ve hundred serisi olur. bahsi...
Sen biyokimya testlerine inanmayıp forumda bilgisinden bile emin olmadığın insanlara güveneceksen Başına bu gibi çok bela gelir emin ol.
Bu ağaca kafa attım canım acıdı siz atıncada acıyomu demek gibi bişey :S
500 mekik kardan çok zarar eder insana kaslarını yakarsın. Nasıl 500 bench pressle göğüs büyütmeye çalışmıyorsak buda aynen öle. 15x3 ağırlıklı...
Yapacağın hiçbirşey yok kas yırtığının tedavisi ancak dinlendirmek kası yormamaktır. O kendi kendini yeniler.Düzenli olarak antienflamatuar...
pilates kilo vermekte yardımcı olmaz. Yapmanız gereken öncelikle metobolizmanızı hızlandırmaktır yani sık sık miğdenizi doldurmadan diyete uygun...
Yahu 2010 yılındayız böle komik şeylerden konuşmayın. Nerde duyulmuş allerjinin faydası. Yada nasıl oluyorda bir arkadaşım 7 tane yiyor ona bişey...
Alt Çenendeki dişler Üst çene dişlerinin gerisinde kapanıyorsa, Yani çeneni kapattığında alt dişlerin gözükmüyorsa. Herhangi bir çiğneme problemin...
Senin İhtiyacından En az 20 kilo Eksiğin Var Hangi Hacimle Karın Kaslarını Göstereceksin Anlamadım. Bunu Sadece hocanın söylemesinede gerek...
