İsimleri virgülle ayırın.
Helal olsun kardeş Kendini Tatmin edebiliyosan ne mutlu sana :) ilieride Dünya Şampiyolarındada Görmek üzere ...
Belli 2 Ayda Böyle Gelişme katetmek için hergün stroid yemek lazım :) Çok iyi vücüt şekli bence .
Jinekomasti nedir bu çok merak ettim ?
Sağolasın Abi sanada başarılar fotolarını gördüm idolümsün . inş bende öle olucam :) :) Gainerın içinde proteinde var diye biliyorum ama emin...
Sağolasın Abi :) Gerçekten Çk iyi bir spor bu hem kendine özgüvenini artırıyo hemde kafa dağıtmasını sağlıyo insanın . Zaman ayıramıyorum diyen...
k.bakmayın sakatlanma bölümüne yazıcaktım bi yanlışlık oldu . Konumu Taşırsanız Çok sevinirim .)
bu sporu görüntü kazanmak güçlenmek için yapiyorum ne güzelde anlatmişsin ... Bana görüntü kazandirmasa asla bu sporu seçmezdim birçok spor dali...
arkadaşlar 3 aydır body buildng sporuyla ilgileniyorum düzenli çalışıyorum büyük kiloların altına girioyorum spor yaparken sağ kolum hiç ağrımıyor...
bende artık karar verdim Nizamı yapıcam. Çok zorluyorum kasıyorum kendimi ....
Azim azim azim Bu işi kafama çok taktım . kafa taktığımı kesinlikle yparım :D şuan tek istediğim bench preste 40 kilo 4 set 10 tekrar çıkabilmek :D
evt karın kaslarım var ama üstünde az yağ var . her antremanda en az 250 tane mekik çekiyorum
pullover hangisiydi ?
kol başlamadan önce tahminen 26 en fazla 28 şimdi kol ölçüm 34. Göğüs başlamadan önce gördüğünüz gibi yqtu uzun barda 4 set ilk iki set 35 kilo 10...
Salondaki hocalar programı hazırladı . 1 gün bench üst göğüs butterfly barbelcurl makinede ön kol constans .... leg ext 2- omuz...
Başlamadan Önce vücudum sıfırdı ilk günün fotosu var .1 ay basit bir program uyguladım sonra 2. ay daprogramı 2 ye ayırdım 1. gün göğüs önkol...
