İsimleri virgülle ayırın.
Güzel bir yazı gerçekten. Aklında soru işareti olanlara yardımcı olacaktır.;)
Vücudunuz iyi buldum gerçekten. Çalışmanıza devam. Başarılar ;)
Ben Nesquik'in kini yiyorum kakaolu mısır gevreği :) Besin değerleri aynı neredeyse.
Aslında bak günde 3 bölge zorlanabilirsin ben sana kendi programımı söyleyeyim mesela; 1.gün: Omuz[trapez ve sırt dahil]-bacak 2.gün:...
Tek hareket yetersiz kalır bence.
Gelişimin normal. Bende mesela spora ilk başladığımda omuz 102'iydi 1 ay sonra 106 olmuştu. kol 1 cm artmıştı göğüs 2 cm artmıştı. Gelişimlerimiz...
Bence omuz, göğüs, kol ve arka kol antrenmanlarına 1'er hareket daha eklemelisin. Birçok alternatif hareket mevcut.
Başarılar, umarım istediğiniz sonucu alırsınız. Ölçüleriniz iyi sayılır, bu arada programa bence de bazı bölgelere 1-2 hareket ekleseniz iyi...
Çok iyi bir yazı gerçekten. Sabır çok çok önemli bu sporda. Bu arada yazıda belirtildiği gibi sporumuz hakkında bilinçsizce yorum yapan çevremize...
buna daha çok dikkat edeceğim artık. Çünkü gerçekten önemli bir hareket.
Antrenmandan sonra hep yemek yiyordum, acaba yanlış mı yapıyorum diye hep soruyordum kendime ama bu yazı iyi oldu. Kafamda soru işareti kalmadı :)
Gerçekten işime yaradı, çok yardımcı olacak bilgiler. Paylaşım için sağolun ;)
bakayım bir cevahire uğrayayım madem :) bana da gerekli öyle t-shirt çünkü.
Evet haklısın..
Evet dikkatli olmak lazım..
Leziz birşeye benziyor :P Denemem lazım birgün.