İsimleri virgülle ayırın.
@TolgaTunçel cok sagol, evet suan diyetteyim zaten 5-6 hafta sonra ciddi bir degisim gorecegime inaniyorum. @Bekci resimlerde farki anlamak zor...
3 Yili bitirdim gecen ay, suan icin kilo verip yaglardan kurtuluyorum, en azindan bir ay daha diyet yapip iyice kaslari ortaya cikartacagim. ha...
Arkadaslar favori 5 supplementleriniz neler? Olmaz ise olmazinizi soyleyin markalari ile birlikte. Merak ediyorum. Benim; -protein tozu...
Yasin cidden kucuk vucudun hala gelisiyor, steroid kullanip hormonlarinin uretimi omur boyu bozma ihtimalin var hem zaten testestoran pompaliyor...
aci hissetmen ile gelisimin bir baglantisi yok, vucudun alistigi icin eskisi gibi hamlamaman normal bile. eger kaldirdigin agirliklar artiyorsa...
Simdi gercekci olalim 4*10 sinav pek ideal degil hacim kazanmak icin. Yukarida da denildigi gibi programin gereginden fazla karisik ve yogun. Ust...
Ne derece halsiz, keyifsizsiniz bilmiyorum ama asiri bir halsizlik yoksa pek yadirganacak birsey degil. Usumenize gelince, genelde az yag...
suan vucudun hala agirlik kaldirmaya yeni oldugundan, kilonu ayni tutsan bile degisikleri cok rahat bir sekilde gorucegine inaniyorum 3-5 ay...
4 ayda 46 kilo mu verdin?? ayda 10 kusur kilo demek oluyor?! Senin yerinde olsam kaloriyi yukari cekerim yavasca nedeni ise hem acayip kilo...
Bu program yeni baslayanlar, 1 yildan az suredir spor salonuna gidenler veya spor salonuna gidip istedigi sonuclari goremeyenler icin ideal bir...
multivitamin kullaniyordum turkiyede iken, fakat ilginc bir sekilde suan bulundugum yerde acayip derece pahali oldugundan kullanmiyorum. sebze ve...
bir bolgeyi haftada iki defa calismak gayet normal, duzgun beslendigin surece! hatta suan ben 3'e cikarttim nerdeyse :D sana bir program tavsiye...
halat'i alttan cekip uste dogru gerirsen gogusun ust kismina odaklanmis olursun. Ustten cekersen butun kisimlara neredeyse ayni oranda etkiyi...
1,5 senedir cok agir bir sekilde spor yapiyorum ve bu 1,5 seneninde son 1 yilini vucut gelismeye odakli olarak yapiyorum. Demeye calistigim suan...
cok tesekkur ederim arkadaslar yorumlariniz icin..
arkadaslar iyi misiniz? gunluk gereken kalori seviyenden fazla ne yersen ye yag olarak depolanir tabii!! karb, protein, yag farketmez!
cok fazla kafadan ses cikmis olucak gibi ama, bence hic bir sakincasi yok! iki tane benzer row harekitini arka arkaya yapmak kadar dogal birsey...
unutmaki uzun birisin, 183. Kisa boylu birine gore daha fazla zaman alabilir ayni hacimi yakalaman. Izole olmayan hareketlerde agir gitmeyi dene...
ee sen dedin dokununca direk kemigi hissediyorum diye, demekki suan sisecek pek bir sey orada. Zaman ver, gunluk ihtiyacinin gerektiginden daha...
Yalniz anlamadigim kisim bazi arkadaslar yana acis hareketi icin 4 tekrar onermisler bence sakatligi davet etmekten baska birsey, ozellikle yana...
