İsimleri virgülle ayırın.
hadi 36. sndeki adamı geçtim kameramanda yüzüne zoom yapıyor. adam orda yırtınıyor şov yapmak için
yok dostum. öyle olsaydı polis karakolundan alın. Belgenin içinde nereden alışveriş yaptıgınız hangi tarihte yaptığınız açıkça belli olsun diyor....
şu andan itibaren düzenli olarak 1 sene yüzersen ve iyi beslenirsen farkedilir gelişme sağlayabilirsin. 1 ay yüzmekle birşey olmaz hele doğru...
arkdaşlar kanat çalışarak omuz genişlemez tabiki ancak geniş gözükür omuzları genişletmek çok zor. yapısı gereği şişmiyor. öyle biceps triceps...
ciddi birşey olacağını zannetmiyorum. sanırım damar patlamış arada böyle şeyler oluyor ancak vucutçuların damarları belirgin olduğu için kolay...
2 fısla nasıl kokuyor anlamadım. freshleri en az 7-8 fıs yapıyorum ben
BU uygulama gerçekten komedi. hiç bir sağlıklı faydası yok. Suplementler bilinçsiz kullanılmasın diye yapıldı desek yurtiçinden heryerden...
gene çok. günlük 5 gr yeter de artar bile. 2.5 x2 yapın
bence protein tozu
Göğüs ve karın mükemmel. 1 diyenler yapsın 1 senede gelsinler böyle vucut. madalya takacağım genetiğin beslenmen çalışma programın çok iyi olsa...
yakın salon şart dostum. ilk 3 ay zaten suplement gereksiz. bir kenara koy 100-150 tlye al
katılıyorum uzağa gitmek bıkkınlık verebilir. yorgun yorgun dönüş insanı zorlar. bir diğer nokta salındaki inasn kalitesi. yakın arkadaşlarının...
Hafif tempo koşmak (nefes nefese kalmayacaksın ancak genede yorulacaksın kalp ritmin biraz atacak yani öyle rahat yürüme değil) en iyi yağ yakar
Şu açıdan mantıklı. bicepsi çalıştıran supinasyon hareketini de yeteri kadar yapıyor. yıkarıda tekrar aşağı çevirirken yine bir miktar biceps...
en az 30 dk kardiyo yapın amaç yağ yakmaksa. yoksa verimli olmaz. şeker tüketmiş olursunuz. kol gününden neden yapılmasın ki bir sebep...
köpük hafif nemli gösterir. saç köpüğü doğru parlaklıkk için biryantin
güzel sırt ve göğüs kasları var. omuz başları da güzel. duruma göre 2 yıldan uzun da sürebilir...
asla böyle birşey yapma. enerji içeceğinden kastın redbull burn tarzı ürünlerse zaten antreman sonrası içmeyin sporcu içeceği deildir diye...
protein tozuyla yavaş ancak etkili bir biçimde protein ihtiyacını karşılarsın. tek servisle 25-30 gr protein alırsın ancak aminoasitte bu 25-30...
overtrainingle alakası yok gözüküyor :D