İsimleri virgülle ayırın.
O adamın programına çok itimat etmemenizi öneririm. şayet kendisi cd lerini satmak için göz boyamıştır. before / after pozları tamamen fake dir...
Arkadaşlar öyle çok ağır çalışmıyorum, yani aklınızda bi canlandırın diye söyleyeyim, benchde 50 biseps de 15 civarı basıyorum. Orta kanaat ucuz 2...
Doğru, 3x10 ön ve 3x10 arka. Bacak yok ben girmiyorum. triceps 1 tane var en son yaptığm hareket. Ama her bölgenin aynı set sayısı ve aynı...
Selam arkadaşlar benim aklıma takılan, hocanın bana yazmış olduğu program. Siz deneyimli arkadaşların fikrine sunmak istedim. Programa her ne...
Daha bugün GOLD marka fıstık ezmesi aldım. Gerçi üstünde kremfıstık yazıyor ama.. Tatmin olman için üşenmedim gittim aldım 100 gramındaki besin...
Ürün güzel görünüyor kreatin falan iyi ama aminoasit profili hakkında bilgisi olan var mı?
Sevgili genç kardeşim 15 yaşındasın.. Sağlıklı olmak konusunda erkenden önlem alman çok güzel. Fakat unutma ki şu an gelişme çağındasın. Az yemek...
normal şartlar altında abur cuburu kes hemen spora başla derdim ama hepimiz o sınav sürecinden geçtik, şimdi hemen bir beslenme programı çıkarmak...
200 gram biraz çok gibi geldi bana(kilona göre). 200 gramın hakkını verecek kadar ağır çalışıyorsundur belki ama fazladan alınan proteinin de...
kandaki yağ oranını arttırıp arttırmadığını bilmem ama antreman öncesi sert kahve iyidir. Daha çabuk ısınıyor ve terliyor, kısmen performansım da...
Merhaba dostlar, gece geç yattığım için sabahları da geç kalkıyorum 12 gibi. Kahvaltıyı 1'de bitirdikten sonra 3:30-4:00 arası spora gidiyorum....
üslüp güzel olduktan kere boynumuz kıldan ince. yukarıda güzel bir dille anlatan arkadaşlara teşekkür ettim zaten. bu şekilde efendi gibi...
Düzenli bir çalışmam var. Fakat yeterli derken ne kadar yeterli onu anlayamadım.
Teşekkürler dostum güzel bir açıklama (Y)
öğün yerine kullanıcam demedim zaten. sen de iyi oku yukarıyı
Evet haklısın. Beslenmem iyi diye düşünüyorum. Yani vücudun alması gerek besinleri sadece tozdan bekleyemeyiz. Nitekim bunun için sabah yumurtamı...
Okuduğum makaleler de vücut geliştirmek isteyen insanların kilolarının 2 katının gram cinsinden protein alması gerektiği dikkatimi çekti. örn:...
Herkese iyi günler. Bu başlık daha önce açıldı mı bilmiyorum. 2-3 hafta aynı hareketlerden oluşan bir program olduğu zaman vücudun buna alıştığını...
**Bullet For My Valentine - No Easy Way Out (cover) **Metallica - Master Of Puppets Disturbed - Stricken Elementh Eighty - Broken Promises...
Universal Whey Pro... ( https://www.supplementler.com/shop/images/Universal_ultrawhey.jpg )
