İsimleri virgülle ayırın.
kesinlikle ama yeni başlayanlar yapmamalı bence ilk 6 ayda gerek yok bel sağlam olana kadar en azından :) kendi fikrim değil hocamın...
up :D.....
aynı kuruluk bendede var agzımdan nefes alıyorum burnumda et var ameliyat olacaz ins.
30 gr protein ve 15 g lif vay canına :)
Bence de ya. Doktor aceleyemi getirmiş ne? Bu ancak silikonla düzelir gibi. :D
oldum olası bisikleti sevmem. bacakları çok yoruyor ve günüm çok aktif geçtiği için bacakların bisiklet için efor harcayacak hali kalmıyor....
kafaya 1 kg dambıl at yine beyin kanama geçirme riski vardır
Evden geldiğimde annem bana beklemediğim birşey yaptı; -Oğlum bak internetten tarif buldum proteinli kek yaptım. Kakao tozu yerine protein tozu,...
optimum hydro whey öneririm :)
Şube farkı var ama pek fiyat farkı olmaz kanımca.. ne kadar veriyorsunuz ? 2300 tl istemişler arkadaştan yıllık. basketbol sahasında tek...
Tavaya yağı 4-5 kere damlatıp peçeteyle heryerini yağla. Omlet tercihi sana kalmış. Lor peyniri & yumurta iyi seçimdir, ikiside protein kaynağı.
yok yok ben sırt çantamı kastetmiştim, yoksa o el çantasına sığmaz olur mu? :D Bende bundan almayı düşünüyorum işte siyah-kırmızı modeli var...
sabah yorgun yorgun kalkmayı bu ilaç sayesinde önledim.
iyimiş. bende almayı düşünüom küçük geldi shaker ayakkabı sığdıramadım. ama fiyat biraz tuzluymuş. :D
göğüsü çizmek için dips, pullover, decline bench press var başka hareket yok bildğim kadarıyla
İzmirin en büyük tesisi.. varmı giden??
hazır konusu varken nasıl çantayla gidiyosunuz benim sırt çantam küçük gelmeye başladı yeni çanta düşünüyorumda el çantasımı alsam bunun gibi [IMG]
izmirde böle polisler yok.bende sporumu gece yapıyorum hatta biraz rapper görünümlü tipim var, kıyafetlerden dolayı.
üstüne başına bakarak çevirirler afedersinde tinerci tipi falan varmı sende? :D
devasa falan tamam da 400 500 g olsa anlarım ama 1 kg proteini hangi vücut sindirir ya :)