İsimleri virgülle ayırın.
şöyle bi yorumlara baktımda yalnız değilmişim demek ki.ben de 20 yaşıma giricem bu zamana kadar kimseyle çıkmadım, doğru kişiyi bekliyorum ama...
merhaba benim kafama takılan bir soru var harbonhidrat alımının kilo başına 4-6 gr olması gerektiğini biliyoruz.burda kilo başına derken kas...
çikolata,çilek,vanilya.3 ünüde kullandım çikolata ve çilek gayet güzel fakat vanilya yı tavsiye etmiyorum hem tat olarak diğerleri kadar güzel...
bu sporda yeniyim kafamı karıştıran konulardan biride bu 4 aydır bu sporu yapıyorum şu an günde 3 bölge çalışıyorum mide-göğüs-biceps gibi şimdi...
merhaba arkadaşlar kilo 70,9 boy 1,74 yaş 19 ben vg ye başlayalı 2 ay oldu tam.ilk başladığımda 62 kiloydum 1 ay boyunca protein tozu kullandım 71...
merhaba ben vg ye başlayalı 1 ay kadar oldu.salona ilk yazıldığımda ordaki hoca amacımın ne olduğunu sordu ,ben de kilo almak dedim.bana ertesi...
yemekleri yağlı mı yemem gerekiyo ? eğer yağlı yemek yemeye devam edersem yağ kütlesi daha da artmaz mı ?son olarak hazırladığım yemek programı...
Yaş : 19 Boy :1,74 Kilo :67 biraz yağlı bi yapım var.aşağıda verdiğim program nasıl sizce bana göre mi? 9:30 300ml Süt 10:00 2 tam...
merhaba FleXor bende vg ye başlayalı 20 gün kadar oldu.bugüne kadar günde 3 öğün yiyordum ve yemeye devam ediyorum bu spora başladığımda...
