İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler dostum cevabın için. Programdaki makinalar bacak omuz sırt göğüs bacak calıstırıyor dedi hoca ancak pek tecrübem olmadıgı için...
dostlar yok mu yorumu olan?
Merhaba dostlar. Geçen hafta bir spor kompleksine 1 yıllık üye oldum. Ciddi anlamda kilo vermek ve sıkılaşmak istiyorum ilk etapta. Tartı çıktım...
teşekkürler umut94. 1 2 3... diye gidenler alternatifler, onlardan bir alternetifi yiyebilirsin dedi doktor o öğünlerde. :) bu arada üzülerek...
merhaba. 2009 haziranında 101 kilo idim. daha sonra diyetisyen kontrolunde 6-7 ay gibi bir süre de 86 kiloya düştüm. ancak şehir dışında öğrenci...
evet bircok konuyu okudum forumda merak etmeyin, ancak birkac yorumda da az agırlık cok tekrarla da olabilecegi falan yazılmıstı. o yuzden sordum...
yardımcı olabilecek kimse yok mu arkadaslar ??
arkadaslar gogusumde biraz yag birikmesi var, diyetisyen in dedigine gore karın ve goguste bolgesel birikme olmus fazla kilo almamdan dolayı. bu...
arkadaslar baska fikri olan yok mu. sabah yuruyuse cıksam iyi gelir mi yoksa spor salonuna gittigim saatte mi yurumeliyim ?
evet yavas yavas kilo vermek istiyorum zaten. dediklerinizi dikkate alacagım tesekkur ederim. inşallah dediginiz gibi olur, zayıfladıkca yavas...
yurume bandı falan yok salonda sadece bisiklet var o yuzden :( su anda goguslerim biraz sarkık ve gobek problemim var, onları nasıl...
arkadaslar merhaba. 22 yasında 101.2 kilo cıktım spor salonunda. bel 109 gogus 112 omuz 128 kol 33 kardiyo programım 20 dk bisiklet 5...
