İsimleri virgülle ayırın.
bu spora geçmişin sadece 2 aysa ne bölgeseli arkadaşlar temek daha oturmamışki hemen bölgesel olur mu kasın alt yapısını hazırlmaak o kadar kolay...
arkadaşlar yürüyüş koşudan yeri geldiğinde daha fazla kalori yakar nedeni koşuda düz yolda koşarsınız belli bir hızda o kadar ve sonunda belli...
hissetmeme nedenleri 1. odaklanman zayıf olabilir 2. yeterince antrenmana motive olamıyorsundur. 3. hareketleri düzgün acıda ve üzgün yere...
önder arkadaşım öncelikle bunu beni yalnış anlamz isen ben ürünleri benden almayanlara bilgi paylaşımı yapmıyorum şimdi diyeceksinki paylaşım bir...
jinekomasti değil arkadaşım jinokomasti resimlerine bakarsan anlarsın olmadığını rahat ol diğer bir yollla öğrenelim jinekomasti dediğimiz olay...
arkadaşım böylesine önemli bir siteyi paylaştığın için çok ama çok teşekkür ederim inanılmaz harika bir site inanılmaz bilgilendirici
arladaşlar benimde 768 çıktı ama ben şöyle düşünüyorum bizim gibi sporcuların kan testleri sonuçu verilen aralıklar bizlere uymaya bilir çünkü o...
2 kere yapmanda zarar yok yapabilirsin + sen zaten kanadada yaşadığına göre orada bu işlerin kitapları yazılıyor salonlarda eminim en etkili ve...
karın hareketleri olarak benim tavsiyelerim sizlere iple sıkıştırma ( cable crunch ) 3*15-20 ayakları düz kaldırma ( hanging leg raise ) 3*10-12...
1- kısaca bir bir bilgi vereyim bar ile yapılan tüm göğüs çalışmaları göğüsün yan kısımlarını geliştirir bunun yanı sıra dumbell lı çalışmalarda...
resim varsa elinde son halin olarak 3 aylık gelişimini görmem lazım. onun dışında bu programla 1 yılda ulaşman asla güç değil fakat bazı...
öncelikle merhaba arkadaşım bu spor zor veya gelişi için çok parar harcamamız gerek diye bir şey yok tabiki yarışmacı olmayacak isek. eğer...
arkadaşım bu hedefini ne zamana kadar ulaşman gerektiğini söyleyebilirsen sana yardımcı olmaya çalışırım
amaç hacim almaksa piramit gibisi yoktur ama 3 set 10-8-6 olarak uygulamalısın
öncelikle arkadaşlar unutmayalımki ilk ayınız bu sporda sınma ve gelişim ayıdır diyer aylarda muntazam olarak 2 ayda bir program değişmesi gerekir...
benim tavsiyem sana bisikleti bırakman koşu bandındaki süreni arttır 45 dk veya 1 saat yap ama koşu bandına rampa ver grade oranını 7-8 olarak...
arkadaşım öncelikle merhaba ben kendi çalışmalarım için salonda kaldığımdan dolayı nete fazla giremiyorum ( fitness eğitmeniyim ) sana kas...
arkadaşlar bende kullanıyorum gerçekten çok başarılı bir ürün bu ürünleri çoğu insan nasıl kullanacağını bilmez kullanımı şöyledir hafif şekerli...
arkadaşlar bende bu rünü kullandım ürün gerçekten harika ama size ufak bir tavsiye belki bilenleriniz vardır ama bilmeyenleriniz için iyi...
arkadaşlar bende bu ürünü araştırması içindeydim arkadaşların yararlı yorumlarından sonra kesinlikle kullanıcam içerisindeki değerlere...