İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar antremandan 1 saat once yaklasik 5-7km civarinda kosuyorum. Bu kosuyu antremandan once mi yoksa antremandan sonra mi yapmak daha...
Ben amino kullanmiyorum o zaman ne yapmaliyim.
Arkadaslar peki balin berilli bir yenme zamani var mi? Antremandan once veya sonra. Bu yaziyi okuduktan sonra aricilik yapan arkadasimdan rica...
Arkadaslar antremandan once ve antremandan sonra alinacak karbonhidrat ve protein miktarlari nelerdir