İsimleri virgülle ayırın.
Anladım teşekkürler bilgilendirme için ayrıca o esneme hareketlerinide uygulamaya çalıştım vücudum bildiğiniz kaya olmuş nasıl ham hepsini yapıcam...
Şimdi kafam karıştı burdan yola çıkarak "kişinin iskelet yapısına bağlıdır" mottosunamı bağlı kalıcaz yoksa belirli egsersizler ile bu sorun...
Cevaplar için teşekkürler fakat stiff legged deadlift dizler kırılmadan yapılıyor yada benim izlediğim tüm tutorial videolarında adamlar hareketi...
Deadlift yaparken dizler kırık pozisyonda bir sorun yok lakin dizleri kırmadan sırtımı düz şekilde tutamıyorum. Kısaca örnek vermek gerekirse yere...
Hocama söyledim biraz vücut yap psikolojik olarak bile aşabilirsin dedi :P Ben yinede evde esneme hareketleri yapıyorum fakat başlık bence çok...
Öncelikle bu doyurucu içerik için gerçekten teşekkürler salon üyeliğim var ama çok yeniyim söylediğin terimlerde çok yabancı geldi bana forumda...
Sanırım yanlış bölüme açtım başlığı gerekli ise taşınsın lütfen.
İşim gereği sürekli oturuyorum dik durmaya çalışıyorum fakat bir zamandan sonra ister istemez kamburumsu oluyor, yükten sanırım.Aynada yada camda...
Hocam günde tok karnına 1 porsiyon (x5 ölçek-süte karıştırarak) kullanmamı tavsiye etti. Sanırım bundan sonraki sorularımı ürünün ana başlığında...
Cevaplar için teşekkür ederim. Peki kullanım şeklini sadece spora gittiğim günler için mi?(Haftada 4 gün) Yoksa max kilo alımı için hergün olarak...
Başlıktanda anlaşılacağı üzere kararsız kaldım ve tereddüt içinde olduğum için yazılarınızdan dolayı (kastım bilgelik) size sorma ihtiyacı...