İsimleri virgülle ayırın.
bu soruları fleXor hocamızın da bilgisine güvendiği diğer hocalrımız çeşitli yerlerde açıklamış vede kimse kimseye kızmak istemiyor biz söylemesek...
fleXOr hocam muhtemelen cevap vermez çünkü bu formda yazan birşey eğer araştırırsan bulursun
araştırdım ronnienin hayatını ama bulamadım nereden bulabilirim birde okuduklarımda hep 9.mr olimpia yakışır felandediler birde olimpiayı mı...
ronnie katılmıyormu bu yılkine
hocam bir şey soracam salonumdan pek memnun değilim herkes aynı programı uyguluyor onun için araştırma yaptım olduğum yerdeki salonlarda ama...
bencede bozmaz ama kalıcı yaptırma
ben cardio yaparken günde 2-3 tane içiyordum ama şimdi body de fazla içmiyorum pek gereksinim duymuyorum bir zararı olduğuna da inanmıyorum
lütfen arama yap çok konu var bununla ilgili
hocalarımızda yorum yapacaklardır ama ben kendi yorumlarımı söyleyeyim yağsız ye bence ben herşeyin yağsızını tüketmeye çalışıyorum birde 8 dilim...
Eğer ramazan ile ilgili tarama yaptırırsan bulursun
Eğer araştırısan fleXor hocamızın bir programı var
ben şöyle deyim yapabildiğim maksimum ağırlıkla 4*10 yapıyordum ondan dedi bende dedimki hacim için mak ağırlık az tekrar oda dediki mak ağırlık...
ben bir fark olup olmadığınmı bilmiyorum ama ben oturarak yapıyorum 16 yaşında olduğum için boy uzamasını engellemesin diye birde ayakta yapmak...
peki hocam ağırlıklarımı nasıl yapim.arttırimmi yoksa sabitmi olsun birde siz bir yazınızda 3.aydan sonra setleri piramit yapın demiştiniz.Burada...
peki hocam bir şey soracam ben şimdi ramazana girerken bu sporda 3. ayımı bitirecem bende mi bunu uygulayim yoksa farklı bir program mı? eğer bunu...
ben evde çalışrıken 3 tane tabureyi birleştirip üstüne havluyuda serip yapıyordum (havlu taburenini batmasını engelliyor.
flexor hocam https://www.bodyforumtr.com/vbforum/body-buildinge-yeni-ba-layanlar-t4738p17.html bu link te size bir sorum var ilgilenirseniz...
Upright Barbell Rows bu hareketi kesinlikle öneririm trapezlerim diğer kaslarıma göre daha şiş ve güçlü bunları buna ve birazda single arm row bu...
Öncelikle verdiğiniz bilgilere çok teşekkür ederim hocam. Bilmiyorum doğru yere yazıp yazmadığı mı bilmiyorum.Benim gittiğim salonda daha öncede...
tabi yarışmalara girme hedefim yok da nasıl yapabilirim bunları açabilirmisin özelliklede kalfleri