İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar kafayı yemek üzereyim üç senedir çalışıyorum bazılarına göre süper bir vucudum var ama istediğim üçgenliği yakalayamadım eğer önerisi...
Uzun zamandır görüşmediğim bir arkadaşım resimlerini yolladı 9 ay gibi bir süre görüşmüyorduk ve oda benim gibi birşeydi yani 175 boyunda 80 kilo...
Anladım bilgileriniz için teşekkürler peki acı biberlerin yağ yakıcı özelliğini duydum benim mesleğim(chefim) gereği'de biraz yiyecekler konusunda...
Bende kendimi gördüm sende 1 hafta yapsam bile temelden çıkıyor birşeyler çünkü hep 3 senedir 4-5 ay yapıp bıraktım şöyle bir problemim var ama şu...
Yumurtaları çiğ yesek olurmu ? Ayrıca antremandan 1 saat değilde 30 dakika önce pilav yesek nasıl olur akıl vermiyorum sadece kendimi çok...
Yirmi gündür body yapıyorum forumda bazı hocalarımın verdiği programları uyguluyorum ilk bir ay ve 2.3. ay yapılması gerekenlerle ilgili ama benim...
Herkese ilköncelikle selamlar.. Burada spor salonuna yazıldığın zaman eğer program istiyorsan ayrıyetten epey bir ücret ödemek zorundasın bizde...
3.5 ayda böyle olunuyorsa çok sevindim yaza kadar demekki çalışırsan oluyor diyet uyguladınmı veya protein tozu aldınmı ne zaman almaya başladın...
Anladım kilomun büyük kısmı bacaklarda üstü biraz şişirmeye karar verdim bunu dün farkettim birde anlamıyorum benim omuz kemiklerim öne doğru çok...
İlk öncelikle tüm yorumlar için teşekkür ederim... Ben fazla hacim kazanmak istemiyorum şu anda yağları yakmak için sürekli cardio yapıyorum...
Abilerime ve kardeşlerime merhabalar ben Rusya'da öğrenciyim spor salonuna yazıldım 1 haftadır yapıyorum futbol da oynuyorum şimdi öncelikle maddi...
Herkese merhabalar ben rusya'da öğrenciyim ve bu gün itibariyle body salonuna yazıldım ilk önce vucudumun özelliklerini yazacağım sonra sizden...
Maddi konu problemim yok daha yeni başlayacağım ben 72 kiloyum 175 boyum var amacım yağları yakarak protein ile kilo almak yani maximum kas olsa...
Benim merak ettiğim ben bu spora başlayacağım ama ben öyle şişmek istemiyorum boyum 1.75 kilom 70 ben kas yapıp en fazla 75 kilo olmak istiyorum...
Şimdi ben 1.76 boyundayım 72 kilodayım ancak bildiğiniz gibi bu kilonun hepsi kas değil çoğu yağ yani tamam sarkmış bir vucudum yok ama iyi bir...
Yeni başlayanlar kullanabilirmi
