İsimleri virgülle ayırın.
Engin bilgileriniz için teşekkürler ederim.Söylediklerinize uyacağım bakalım 4 haftalık bir sürećte ne gibi bir değişim ile karşılaşacağım.Ah...
Yorumunuz için teşekkürler,cardio girmiyorum.Daha doğrusu spor sonrası cardio yaptığım zaman zaman büyümenin duracağını söylediler buda beni...
Arkadaşlar vücut geliştirmede 7.ayım .Benim sorunum bazılarının göbek bazılarının mide dediği olayı çözmüş değilim.Buda moralimi...
[IMG] Arkadaşlar eminim hepimizin olmazsa olmaz severek yada sevmeyerek tükettiği gıdalar vardır.Bende bunu yada şunu yemeliyiz sorularına...
Aynı sorun bugün salonda ki birinde'de vardı doktor kasları çok yorduğunu söyleyip 1 hafta dinlenme ile kasgevşetici vermiş.
Arkadaşlar şuan rejim dönemindeyim fazla kilolardan dolayı yumurtayı ağzıma bile götüremiyorum yanında domates biber salatalık fln...
Bugun; dün haşlamış olduğum ve arkasından hafif tavada kızarttığım tavuk göğsünü 1 günlük buzdolabıda beklettikten sonra soğuk soğuk yedim.Bana...
Bende yağ yakımı için ter dökenlerdendim ve baştan sona okudum konuyu.Sonuç olarakta şunu çıkardım terinizin atlenizi sıılsıklam yapmadığı sürece...
Domates,soğan,biber,az pul biber ve lor peyniri 1 aydır akşam yemeği menüm bu bıkmadanda yiyebiliyorum :D.Lakin ben aynı markayı 3.80 e alıyorum :D
Aynen bendede öyle bir sorun var simdi mesela pc başına geçtim aşşağıda buzdalabındada kek ve çikolata var raflarıda karıştırmıyorum karıştırsam...
Arkadaşlar bildiğimiz üzere insanoğlunun bitmez tükenmez egosu rejim,diyet yaparkende karşısına çıkıyor.Genellikle ailesi ile kalan kişiler evde...
Arkadaşlar vücut geliştirmeye yeni başladım.5 gündür sürekli koşu bantı 20 dk>20 dk bisiklet>10 dkda kollarıda çalıştıran ismini bilmediğim bir...