İsimleri virgülle ayırın.
İyi günler, Daha önce de yazmıştım. Şınav çekmekten vazgeçmeyin ve mümkünse bütün varyasyonların olduğu şıvav programları yapın farkını...
Selamlar, Aletin ismi Ab-Sling, Ab Sling Promotion-Shop for Promotional Ab Sling on Aliexpress.com buraya bakabilirsin. (min order 1 olanlar)
İyi akşamlar, Aynı spor salonuna gittiğim bir kaç arkadaşı örnek gösterebilirim, hayatlarında bench press yapmamış olmalarına rağmen muazzam bir...
İyi günler, HIIT yaptığım zamanda , 1 dk boyunca ip atlayıp 30-35 sn dinleniyorum ve bunu yaklaşık 8-10 tekrar yapıyorum. Tekrarlar bitince bu...
İyi akşamlar, Türkçe çevirisi..argo kelimeler kullanmadan.. Sadece bir vücut geliştirme şampiyonu değil, tüm zamanların en iyi vücut geliştirme...
Selamlar, Eğer spora yeni başlamamış ve sağlık sorununuz yoksa (kalp v.s) şunu tavsiye ederim. 5-10 dk civarı hafif tempo koşup kasları...
Aslında genel kanı, büyük kas gruplarının çalıştırılması yönündedir, sırt da büyük kas gruplarından biri olduğundan antreman programınızdan...
İyi akşamlar, Sanırım MaximumOT antremanını yapmaya çalışıyorsunuz. Sırtı göremedim, sanırım Sırt+trapez Çarşamba gününe eklenecek. Program...
Mağaza olarak neresi satıyor bilmiyorum fakat aşağıdaki siteye bir bakabilirsiniz....
İyi günler, Bahsettiğiniz Under Armour markasıdır, http://www.underarmour.com/shop/us/en/ Kolay gelsin
Ramazandan sonra, daha düzgün bir beslenmeyle 8 haftalık bir HST programı daha yapmayı düşünüyorum, umarım bu sefer daha iyi ölçüler alırım,
İyi günler, 4 aylık çalışma sonrasında yeni bir programa geçeyim derken yabancı bir forumda HST ile ilgili yazılanlar dikkatimi çekti ve aradığım...
Selamlar krnkmdd Evet 5 set ama sonuncu seti max yapmaya çalış, İyi çalışmalar.
Selamlar, İlk önce kaçtane şınav çekebildiğinizi belirliyorsunuz, yukarıda 2 , 6 , 10 aralığı verilmiş sitede ise 0-5, 6-10, 11-20 arası. (ben...
Bugün 8 tane halley yedim kutuda 2 tane kaldı ve ben hala açım. :)
Selamlar, Aynı sorunun cevabını bende aramıştım, baktığım sitelerde iki biriminde enerji birimi ve aralarındaki farkın ise metre ile feet...
Farklı bir yaklaşım, ben negatifleri hesaplamadım :) Gerçi benim yaptığım toplamı çok rahat geçebilecek arkadaşlar vardır forumda, şu anda...
İyi akşamlar, Spor salonundan yorgun argın döndüğüm bir akşam, ne yaptım da bu kadar yoruldum sorusunu sorduğumda, ilk başta göze küçük-hafif...