İsimleri virgülle ayırın.
İticinin önde gideni bi kadın.. Onun programını 5 dk izleyebilen çok sabırlıdır bence.. " al nefeaass ve veeearrr çok güzelll all nefeeeeaaas...
optimum whey Kampçılık mı Otel mi ? :)
Brock Lesnar UFC'de artık ve daha sağlam çalışıyor bu aralar :)
Set ve tekrarlara takılmamak gerekiyor. Seti tekrarı arttırmaya gerek yok ağırlığı arttırın..
Mandalina Leg press mi Squat mı ?
çocukluğuma geri dönmek.. nede olsa yine büyüycez :) Altın mı Petrol mü ? :D
ben babamın aynısıyım hiç bir fark görmezler aramızda tek farkımız babam bıyıklı. yürüyüşümüzden tipimize fiziğimize herşey aynı. ama huy olarak...
Bu ülkede Tuluğ Topa gibi bi adam bile eritildi.. iş sadece maddiyatta değil motivasyonunda öldürülmesinde..
Ben vucuda vucut demem vucut bodyci olmayınca :D cevap bodyci vucudu tabiki :) Hit mi Volume mi :D:D:D
Öncelikle yağlar kasa dönüşmez böyle birşey mümkün değildir. Arkadaşlar bel kalınlaşması olacağını söylemişler fakat birşeyi esgeçmişler oda...
Varikoselden açılmışken konu. Sporcularda çok görünüyormuş sanırım. Aslında önemli bi mevzu. Belirtilerinden bahsedermisin ? Forumda ki...
https://www.youtube.com/watch?v=SRpNkPOrvVU&feature=related Lütfen bunuda izleyin... Yukarıdaki elemanında sonu bu olucak kesinlikle.
Arkadaşlar belli bir süredir foruma takılıyorum biliyorsunuz. Bilgisayar açık olduğu sürece forum sayfasıda mutlaka açık oluyor. Arasıra yeni...
Creatini çok dikkatli kullanmak gerekir. Craetin güç artışı sağlar bunun yanında çok iyide beslenme gerektirir. Çünkü kaldırabileceğiniz...
Ben kedime veriyordum. Kedim kilo almaya başlayınca kestim. Durmadan sağdan sola koşan hayvan ciğeri yedikçe şişmeye başladı :D tavuk ciğeri =...
Bana sorarsanız hacim için en iyi kombinasyon 1. gün Göğüs Sırt 3. gün Bacak 5 .gün Omuz Kol
Ağırlık arttırımını kontrol ediyormusun ?
Evet omuzlar diğer kaslara göre daha fazla gerilim isterler. Fakat bu programda arka arkaya pressler mevcut bu yüzden bu tarz bölgelere etki edebilir.
Uzaklarda aramana gerek yoktu :) https://www.bodyforumtr.com/vucutgelistirme/yeniler-icin-maksimum-yuklenme-a131.html Kasları şaşırtmak...
Yaş boy kilo başlarken ki ölçüleriniz şuan ki ölçüleriniz ? Sırt pozu vs ?
