İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar https://www.hepsiburada.com/delta-strength-machine-multi-fonksiyonel-deluxe-agirlik-sehpasi-5500-p-SPORDELTA5500 Bu sehpadan aldım...
Beyler bunun kuru meyvelisi çıktı kesinlikle tavsiye ediyorum o saman tadını kuru meyveler azaltıyor :)
Yok yok farkındayım uzun yıllardır takip ediyorum forumuda, belki vücut tipine göre farklı bişeylerde önerirsiniz diye sormak istedim örneğin...
Arkadaşlar, spor salonuna gitmedim, 3 4 senedir ara ara düzensiz olarak çalıştım, son 1-2 senedir hiç yapmıyodum iyice vücut sarktı ve son 1 aydır...
Arkadaşlar kaç aydır sağ elimde sanki burkulma gibi bi ağrı var biraz zorlayınca etkisini gösteriyor hemen mesela şınav çekerken çok belli oluyor...
Bi kaç senedir aralıklarlada olsa evde kendi çapımda çalışmaktayım çok fazla gelişim olmadan ara verdiğim için pek görünürde bi gelişim yok. Şuan...
Ya spor güzelde istediğin gibi yemek yiyip edemiyo insan hele öğrenci evinde yulafla dolaşırken len biz onları ineklere veriyoz diye takılmıyolar...
Birde bu spor hakkında 1 gram bilgisi olmayıp, şöyle bi millete bakıp sen kilolusun sen zayıfsın, önce kilo al yağ yapta sonra gelişirsin...
Bende dün aldım 3.75 tl fiyatı bakalım faydasını görücekmiyiz :)
3 aylık yazılmak istesek mesala bu salona yazılabiliyormuyuz yoksa 6 aylık 1 yıllık gibi en az kayıt mı yaptırmak gerekiyor ?
Forumumuzda gerçekten mükemmel şekilde değişime uğrayan arkadaşlar var inşallah onların arasına sende katılırsın iyi çalışmalar :)
Beyler benim isteğim çok aşırı kas olmasada hafif kaslı fit bi vücut evde yapmak istiyorum ama zor gibi görünüyo özellikle yemek listesi filan...
Kimsemi yardım edemiycek :(:(
Evet arkadaşlar kendimi şöyle anlatım boyum 1.80 kilom 73 fakat omuzlarım çok kısa ve bu beni çok düşük gösteriyor kollarımda ince geliyor bana...
Öncelikle şunu sölemek istiyorum ben gerçekten her gün düzenli olarak spor yapmak istiyorum salona gitmiyorum sizden evde neler yapabilceğimi...
Gerçekten büyük bir değişim var azminden dolayı tebrikler
